लॉकडाउन के बढते तनाव को कम करने के लिए, आप करें इस खास थैरेपी का इस्तेमाल

जयपुर।आज के समय में देश में बढ़ते कोरोना वायरस के संक्रमण के कारण लॉकडाउन को बढ़ाकर 17 मई तक करने का फैसला किया गया है।कोरोना वायरस और लॉकडाउन की बंदिशो के कारण लोगो का मानसिक तनाव काफी बढ़ रहा है।इससे अनिंद्रा और अवसाद की बीमारी का खतरा लगातार बढ़ता जा रहा है।आप अपने शरीर के बढ़ते तनाव को कम करने के लिए घर पर एक खास प्रकार की थैरपी का इस्तेमाल कर सकते है।

आपको पता है कि हंसना हमारी सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है। हंसी को आप केवल खुशी से जोड़कर ना देखें, बल्कि यह हमारे शरीर को तनाव मुक्त करने वाली एक थैरेपी है।हंसने से हमारे शरीर का बढ़ता तनाव दूर होता है साथ ही इससे हमारा ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता है।
जिससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। हंसने की क्रिया हमारे शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से दूर रखने में मदद करती है।जिससे हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है।
आप इस लॉकडाउन के समय में घर पर पसंदीदा कॉमेडी शो या फिल्म देखें,पसंदीदा कॉमेडी कॉमिक बुक पढें या फिर चुटकुले पढ़ें और इसे अपने परिवार के अन्य लोगो के साथ शेयर करते हुए उनको भी हंसाए।आप परिवार के लोगो के साथ हंसी मजाक करें, ताकि आप खुश रहे और आपका तनाव कम हो।
आप अपने शरीर के बढ़ते तनाव को कम करने के लिए खुद को घर में किसी भी काम में व्यस्त रखें और अपना अधिक से अधिक समय अपने परिवार के लोगे के साथ बिताएं।इसके अलावा आप खुद को कोरोना वायरस की अफवाहों से दूर रखकर भी अपने शरीर के बढ़ते तनाव को कम कर सकते है।