लॉकडाउन में घर के काम से न लें तनाव, महिलाएं खुश रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स

कोरोना वायरस से बचने के लिए पूरे देश में लॉकडाउन लगाया गया है। जिसकी वजह से स्कूल, कॉलेज से लेकर ऑफिस बंद है। ऐसे में सभी लोग दिनभर घर पर होते हैं और महिलाओं के लिए ये वक्त थोड़ा जटिल हो जाता है। क्योंकि घर के सारे काम बढ़ जाते हैं और मदद के लिए इस समय घरेलू सहायिकाएं भी नहीं आ सकतीं। ऐसे में बच्चों को व्यस्त रखने की टेंशन तो पति की फरमाइशों को पूरा करने की चिंता, वहीं घर के बुजुर्गों की देखभाल भी बहुत जरूरी है। जिसकी वजह से तनाव और चिड़चिड़ापन हो जाना आम बात है। लेकिन घर में हंसी-खुशी और मौजमस्ती का माहौल चाहती हैं तो सबसे पहले खुद को खुश रखना बहुत जरूरी है। क्योंकि घर की गृहणी का मुस्कुराता और गुनगुनाता चेहरा परिवारवालों को भी खुशी देता है। अगर आप सोच रहीं है कि ये काम बहुत मुश्किल है तो ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। अपने लिए थोड़ा सा समय निकालकर तनावमुक्त रहें और देखें कैसे घर का माहौल बदल जाएगा।

वैसे तो ये बात सभी कहते हैं लेकिन महिलाओं की ये आदत होती है कि वो सारे महत्वपूर्ण काम अपने ही हाथों में रखती है। जिसकी वजह से तनाव और चिड़चिड़ापन हो जाना लाजिमी है। परिवारवालों को केवल छोटे-छोटे काम् ही नहीं महत्वपूर्ण और जिम्मेदारी भरे काम की सौंपे। जो आपके मानसिक तनाव को कम करने के साथ ही थकान भी कम करें।
डिजिटल की दुनिया से करें दोस्ती घर के कामों में पूरा दिन न गुजारें। थोड़ा समय खुद को एंटरटेन करने के लिए भी दें। आजकल कई तरह के एप डिजिटल प्लेटफार्म पर मिल जाते हैं जिनकी मदद से आप अपने हुनर को दुनिया को दिखा सकती हैं। फिर वो चाहे डांस हो या फिर गाना। वहीं अगर आपको किताबें पढ़ना पसंद है या कुछ लिखना तो अपने लिए कुछ समय निकालें। केवल दस से पंद्रह मिनट भी खुद के लिए निकालने पर आपको मन में तरोताजगी महसूस होगी।
मदद करें किसी भी जरूरतमंद की मदद मन को खुशी देती है। इस लॉकडाउन में जितना हो सके गरीबों की मदद करें। ऐसा करना जरूर दिल को सूकुन देगा और आपके चेहरे पर मुस्कान आएगी।
सेहतमंद खाएं सेहत से भरपूर चीजें खाने से मन खुश होता है। समय की कमी के कारण अगर आप मनचाही चीजें नहीं बना पाती थी तो यहीं मौका है स्वादिष्ट खाना बनाइए और सबके साथ खुद भी उसका आनंद उठाइए। परिवारवालों के साथ बैठकर बात करिए और अपनी भवनाएं व्यक्त करिए। ऐसा करना आपको तनावमुक्त रहने में मदद करेगा और घर का माहौल भी बदल जाएगा।