अगर लगती है बहुत ज्यादा भूख तो स्नेक्स में शामिल करे ये एक चीज़,फिर देखिये कमाल !!

कई लोग स्नेक्स में समोसा ,पिज्जा जैसी चीजों का सेवन करने लग जाते है लेकिन ये चीजे सेहत के लिए बिलकुल भी लबदायक नहीं होते इसलिए स्नेक्स में मखाना खा सकते है इन मखानो को खाने से फायदे भी अनेक होते है।

मखानो में कैल्शियम, अम्‍ल और विटामिन B भरपूर होता है। इसके अलावा इसमें 9.7 प्रतिशत आसानी से पचने वाला प्रोटीन, 76 प्रतिशत कार्बोहाईड्रेट, 12.8 प्रतिशत नमी, 1.4 मिलीग्राम आयरन जबकि 0.1 प्रतिशत फैट, 0.5 प्रतिशत मिनरल लवण, 0.9 प्रतिशत फॉस्फोरस मौजूद होते हैं।
व्रत में मखानो को खा सकते है इससे कमजोरी भी नहीं आएगी एनर्जी मिलती रहेगी मखाने बादाम काजू की तुलना में फेट फ्री होते है।
मखाने खाने से दिल स्वस्थ रहता है क्योंकि इसमें ग्लाइकोसाइड की भरपूर मात्रा पायी जाती है शोध के अनुसार मखानो में कोलेस्ट्रॉ बिलकुल भी नहीं पाया जाता है इसलिए ये हार्ट के मरीजों के लिए लाभदायक होता है
अगर आप मोटापा कम करने की सोच रहे है तो मखानो को अपने स्नेक्स में शामिल करे।
खाने में मीठा बिलकुल कम मात्रा में होता है इसलिए यह स्प्लीन को डिटॉक्‍सीफाइ करने, किडनी को मजबूत बनाने और ब्‍लड का पोषण करने में मदद करते है।
मखाने का सेवन शरीर में होने वाली हर सूजन को कम करता है इसे हार्ट अटेक का खतरा कम होता है।