हेल्थ: अगर आप भी पुरे दिन कंप्यूटर पे काम करते है तो ये खबर है आप के लिए !!

टॉक्नॉलेजी इतनी आ गई है कि सब कुछ अब डिजिटल हो गया है अगर कुछ लिखना हो तो लिखना नहीं पड़ता बल्कि टाइप करना पड़ता है टेक्नॉलोजी के चलते सब काम कंप्यूटर पर ही होने लगा है। देखा जाये तो 10 में 7 सात लोग कंप्यूटर पर ही काम करते हैं एक जगह बैठकर कईं घंटो तक कंप्यूटर पर काम करने से थकावट होने लगती है। और बिना शारीरिक परिश्रम किये हमारा शरीर बिमारीयों की चपेट मे आने लगता है इसलिये कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना जरुरी होता है आईये जानते कंप्यूटर पर काम करने वालों को अपनी डाइट मे किन-किन चीजों को शामिल करना जरूरी होता है...

जो हम बताने जा रहे खबर ध्यान से पढे
केला...
कंप्यूटर पर काम करने वालो के लिये केला बहुत लाभदायक होता है क्योंकी इसमे पोटैशियम होता है जो हमारे शरीर को एनर्जी प्रदान करता है।
दही...
इससे प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होते है। जो डाइजेशन ठीक रहता है और ज्यादा बैठे रहने पर भी गैस की समस्या नही होती।
गाजर का जूस...
कंप्यूटर पर लगातार काम करने से आंखों की रौशनी पर बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ता है इसलिये गाजर का जूस पिये या गाजर खायें, क्योंकी गाजर में उपस्थित पौषक तत्व आखों के लिये रामबाण सिद्ध होते हैं
हरा धनिया...
कंप्यूटर पर काम करने वालों की आंखों पर बहुत दबाव रहता है इसलिये उनको अपने आहार में धनिये का सेवन करना जरुरी होता है क्योंकी धनिया में केरोटेनॉइड नामक पोषक तत्व होता है जो आंखों के लिये बहुत लाभदायक होता है।
दूध...
दिनभर कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों के शरीर में प्रोटीन होना बहुत जरुरी है इसलिये कंप्यूटर पर काम करने वाले अपनी डाइट में दूध बहुत जरूरी शामिल कर लें।
अंडे का सेवन...
स्क्रीन पर काम करने के लिये आंखों की रौशनी का ध्यान रखना बहुत जरूरी है इसलिये अंडे का सेवन करें क्योंकी अंडे में विटामिन ए भरपूर मात्रा मे होता है जो आंखों के लिये लाभदायक होता है।
डार्क चॉकेलेट...
कंप्यूटर पर काम करने के लिये इंम्यूनिटी की जरुरत पड़ती हैजो डार्क चॉकलेट से हमें भरपूर मात्रा मे मिल जाती है इसलिये डार्क चॉकलेट का सेवन करें लेकिन इसका ज्यादा सेवन करना भी खतरनाक हो सकता है।