क्या आप भी खाते है जल्दी-जल्दी-खाना ,तो है सम्भलने का वक्त

और खाने का समय मिल भी गया तो उसे हर काम की तरह जल्दी से निपटाने में लग जाते हैं लेकिन आपको बता दें कि जबरदस्ती और जल्दी-जल्दी खाया हुआ खाना आपकी सेहत को खराब कर सकता है वैसे हमारे बड़े बुजुर्ग अक्शर हमे धीरे-धीरे खाना चबाकर खाना खाने की सलाह देते थे जल्दी-जल्दी खाना बुरी आदतों में गिना जाता है अगर आप कोई आदत है तो समय रहते सुधर जाएं नहीं तो इसके सेहत पर खराब खतरनाक असर देखने को मिलेंगे।

1 जल्दी-जल्दी खाना खाने मैं हम शरीर के संकेत को नकार देते हैं इस कारण कई बार हम ओवरईटिंग कर लेते हैं और इस ओवरईटिंग की वजह से वजन भी बढ़ता है और शरीर कई बीमारियों के चपेट में आ जाता है और जब हम जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं तो हमारे दिमाग तक यह संदेश नहीं पहुंच पाता कि हमारा पेट भर गया है।
2 जल्दी-जल्दी खाना खाने की वजह से मोटापा की समस्या भी आम हो गई है जल्दी-जल्दी खाने की वजह से हमारी डाइट असंतुलित हो जाती है और अगर खाना पूरी तरह से चबाकर धीरे-धीरे खाया जाए तो मोटापे की समस्या नहीं होगी।
3 जल्दी-जल्दी खाने वाले लोग अक्सर बड़े बड़े वाले निवाले ले लेते हैं वह बिना चबाए पूरा निगल जाते हैं इतना ही नहीं कई बार अगर खाना निगला जाए तो पानी के साथ निकलते हैं और इस कारण से खाना नहीं पच और खाना न पचने के कारण पेट की समस्याएं होने लगती है।
4 जल्दी बाजी में खाना खाने से कई बार खून में शुगर की मात्रा एकाएक बढ़ जाती है इस कारन इन्सुलिन प्रतिरोध की समस्या होने लगती है कुछ समय बाद हमें डायबिटीज ऐसी बड़ी बीमारी की समस्या हो सकती है।