गर्मी में ठण्ड हासिल करने के खाइये ये चीज, बहुत असर करती ?

आज हम आपको ऐसी चीजे बताएँगे जिनको खाने से आप भयंकर लू और गर्मी से आसानी से बच जाएंगे ?

भयंकर गर्मी में घर के बाहर निकलना खतरे से खाली नहीं होता इसलिए आपको ऐसी चीजे खानी चाहिए जिससे शरीर को ठंडक मिले और आप अपना काम आसानी से कर ले।
ठंडक देने वाली चीजे :-
* तरबूज : गर्मी के मौसम में तरबूज इसलिए खाना चाहिए क्योकि इसमें 90 % पानी होने के साथ विटामिन A और C का मिश्रण मिलेगा ही जबकि लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट भी आपके सेहत के लिए फायदेमंद रहते हैं इसलिए गर्मी में तरबूज खाने से शरीर हायड्रेट रहने के साथ दिमाग शांत रहेगा।
* नारियल पानी : नारियल पानी पिने से शरीर का तापमान संतुलित रहेगा जबकि यह आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करेगा जिससे आपको फुर्ती और ठण्ड मिलेगी।
* खीरा : गर्मी के मौसम में खीरा खाना चाहिए क्योकि यह शरीर की सफाई करने के अलावा बहुत से रोगाणुओं से सुरक्षा करता हैं।