पेट की चर्बी कम नहीं हो रही तो इन 4 बातों पर दें ध्यान

बेली फैट बर्न करने के लिए बहुत मेहनत की जरूरत होती है. एक्सरसाइज वाली मेहनत के अलावा पेट का मोटापा कम करने के लिए डाइट प्लान पर विशेष ध्यान देना होता है. अगर आपके पेट की चर्बी कम नहीं हो रही है, तो इन चार बातों पर आपको ध्यान देने की जरूरत है.

मीठे पेय पदार्थ- अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको डेली डाइट में से मीठे पेय पदार्थ को बाहर करना होगा. मीटे पेय पदार्थ में फ्रुक्टोज होता जो बेली फैट को बर्न नहीं होने देता है.
प्रोटीन फूड- बेली फैट वेट लॉस के लिए डाइट में प्रोटीन फूड्स जरूरी होते हैं. अगर आप प्रोटीन फूड कम खाते हैं, तो आपको इसकी मात्रा बढ़ाने की जरूरत है. हाई प्रोटीन फूड के सेवन से आप शरीर का फैट आसानी कम कर सकते हैं.
नियमित व्यायाम- वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज में आपको नियमितता लानी होगी. अगर आप बीच-बीच में एक्सरसाइज नहीं करते हैं, वेट लॉस रूक जाता है.
अच्छी नींद जरूरी- वजन कम करने के लिए डाइट प्लान और एक्सरसाइज के अलाव सबसे जरूरी बात आपकी नींद है. अगर आप ठीक से सो नहीं पाते हैं तो आपका वजन बढ़ता है. ऐसा शरीर के मेटाबॉलिक रेट की वजह से होता है. रोजाना कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें