लॉकडाउन में 5 घरेलू उपाय कम करेंगे वजन

कोरोना के चलते देश भी में लॉकडाउन के कारण लोग अपने घरों में रहने को मजबूर है,ऐसे में जो लोग जिम में घंटों वर्कआउट करते थे, उनके लिए फिटनेस को बरकरार रखना मुश्किल हो रहा है,लोग घर से काम कर रहे हैं।जिसके चलते सारा दिन घर में रहने से वजन बढ़ने की चिंता सताने लगती है।क्योकि एक बार वजन बढ़ जाए, तो कम करना आसान नहीं । ऐसे में घर पर योग, एक्सरसाइज और कुछ साधारण से घरेलू उपायों की मदद से बढ़ते वजन को कंट्रोल किया जा सकता है,कुछ ऐसे घरेलू उपाय जो फैट को जल्दी बर्न करने में मदद करते हैं। सेब के सिरके में पाए जाने वाला एसिटिक एसिड शरीर में फैट जमा होने से रोकता है ,1 गिलास पानी में 1 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिए और स्वाद के लिए इसमें शहद भी मिला सकते हैं। ग्रीन टी का सेवन वजन कम करने के लिए उपयुक्त माना जाता है ,घर से ही काम करने की स्थिति में ग्रीन टी पिएं, इसमें कैचीन की मात्रा अधिक होता है, जो वजन को बढ़ने से रोकती है, दिन भर में दो या तीन कप ग्रीन टी का सेवन करना फायदेमंद रहेगा साथ ही सेहत पर कई अन्य लाभ भी होंगे। शहद, नींबू और पानी को एक साथ मिलाकर पीने से भी वजन को बढ़ने से रोका जा सकता हैं, नींबू में पाए जाने वाला विटामिन सी फैट ऑक्सीडेशन में सहायता करता है, शहद में भी वजन को कंट्रोल रखने के गुणपाए जाते है ,एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस एक चम्मच और शहद दो चम्मच मिलाकर दिन भर में दो-तीन बार पिएं। काली मिर्च में पाए जाने वाला पाइपरिन फैट कम करता है, इसलिए धिक से अधिक काली मिर्च को भोजन में इस्तेमाल करने से वजन काबू में रहेगा। एलोवेरा जूस मेटाबॉलिक एक्टिविटी को बढ़ने में सहायता करता है बढ़ाता है, जिससे वजन कम होता है। एलोवेरा जूस पाचन को भी बेहतर बनाता है, जिससे आपके पेट की सेहत भी दुरुस्त रहेगी।