शरीर के दुबलेपन की समस्या को करें दूर, आप प्रतिदिन करें इस प्रकार की डाइट का सेवन

जयपुर।आज के समय में कई लोग अपने शरीर के बढ़ते वजन और मोटापे से परेशान है।वहीं कई लोग अपने शरीर के दुबेलपन को अपनी सबसे बड़ी कमजोरी मानते है।क्योंकि दुबलेपन के कारण कई बार बार ऐसे लोगो का मजाक उडाया जाता है।जिससे ऐसे लोग हीनभावन और अवसाद का शिकार होने लगते है।इसलिए आज हम आपकी दुबलेपन की समस्या को दूर करने के लिए खास डाइट के बारें में बता रहें है।हमारे शरीर का वजन बढ़ाने और घटाने में हमारी डाइट का अहम रोल होता है।

आप अपने शरीर के दुबलेपन को दूर करने के लिए अपनी डाइट में प्रतिदिन केले का सेवन शामिल करें।शरीर का वजन बढ़ाने के लिए आप प्रतिदिन सुबह खाली पेट केला और दुध का सेवन करें।इससे कुछ दिनों में आपके शरीर का वजन बढ़ता दिखाई देंगा।
इसके अलावा आप अपने शरीर का वजन बढ़ाने के लिए प्रतिदिन अंडे का सेवन भी कर सकते है। अंडें में प्रचुर मात्रा में फैट, कैलोरी और प्रोटीन पाया जाता है जो हमारे शरीर का फैट बढ़ाने में मदद करता है।आप प्रतिदिन अपने सुबह के नाश्तें में अंडे को शामिल कर शरीर का वजन बढ़ा सकते है।
आप अपने दुबलेपन की समस्या को दूर करने के लिए घी का सेवन करें।आप प्रतिदिन अपने भोजन में घी को शमिल कर शरीर का वजन आसानी से बढ़ा सकते है।क्योंकि घी में प्रचुर मात्रा में कैलोरी और वसा पाई जाती है जो शरीर का फैट बढ़ाने में मदद करती है।

शरीर का वजन बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में ड्राईफ्रूट्स में को शामिल करें।आप प्रतिदिन बादाम, किशमिश, पीनट बटर का सेवन कर शरीर का वजन आसानी से बढ़ा सकते है।