आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है यह ड्राई फ्रूट्स लेकिन इस तरह से खाएं !

ड्राई फ्रूट के होते हैं इतने सारे फायदे रोज खाने चाहिए आपको नट्स।

आज इस आर्टिकल मै हम आपको ड्राई फ्रूट के फायदे बताने जा रहे हैं इन ड्राई फ्रूट्स खाने से आपको बहुत ही ज्यादा फायदे मिलेंगे या ड्राई फ्रूट्स आपकी लाइफ को बदल कर रख देंगे।
ड्राई फ्रूट्स को लॉक कैसे भी खा सकते हैं सूखे भी खा सकते हैं या फिर उन्हें भीगो कर भी खा सकते हैं चलते उठते बैठते कहीं भी आप लक्ष्य से ड्राई फ्रूट्स का उपयोग कर सकते हैं।
इसके अलावा आप सलाद के ऊपर भी डॉयफ्रूट्स को खा सकते हैं जो आंख का वजन भी काफी हद तक मेंटेन कर के रखेगा।
कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप दही के साथ करते हैं, जिसमें एक मुट्ठी कटे हुए बादाम ऊपर से डालकर खाते हैं। इससे टेस्ट तो बढ़ता ही है, साथ ही उसमें पोषक तत्वों की मात्रा भी बढ़ जाती है। वैसे, एनर्जी लेवल को बढ़ाने के लिए एक बड़ा गिलास बादाम का शरबत भी काफी है।
कुछ लोगों को यह प्रेम रहता है कि ट्रांसपोर्ट से बहुत ही ज्यादा कैलरी होती है और उससे आपका फ्रेंड पड़ने लगता है जबकि ऐसा कुछ भी नहीं है ड्राई फ्रूट में कैलोरी होने के साथ साथ फाइबर से भरपूर, प्रोटीन्स, मिनरल्स और अनसैचुरेटिड फैट से भरपूर होते हैं।
इसलिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप रोज कम से कम 30 ग्राम ड्राई फूट्स तो अवश्य खाएं यह आपको बहुत ही हेल्दी और स्वस्थ रहेंगे।