उम्रभर जवान और चुस्त रहने के लिए करें ये काम रोज़

हम सभी जानते है आज कल के इस भाग दौर वाले जीवन मे हमे बहुत सारे असुविधाओं और टेंशन से गुजरना पड़ता है ।

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हम बहुत सारे नुक्से आजमाते है जिस्से हमारा शरीर चुस्त और जवान रहे लेकिन है इन नुसको को सही तरीके से नही आजमाते है ।
आज इस पोस्ट में आप सभी समझेंगे की आयुर्वेद क्या कहता है चुस्त और जवान जीवन का राज ।
स्वस्थ और फिट बॉडी के लिए हमे एक कड़ी दिनचर्या का पालन करना पड़ेगा ।
सबसे पहले हमें सुबह उठने के बाद गरम पानी मे निम्बू
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और शहद डाल कर पीना पड़ेगा जिससे हमारा शरीर और चेहरा पूरे दिन स्वस्थ रहे ।

उसके बाद अगर हो सके तो हमे योगा करना चाहिए
, उसके बाद हमे पानी मे नीम उबाल कर उससे नहाना चाहिए
जिस्से हमारे शरीर मे खुजली नही होती है ।
इसी तरह हमे शाम को भी अदरक और काली मिर्च वाली चाय पीनी चाहिए
और हो सके तो कम से कम तेल मसाले वाली चीज खानी चाहिए ।
रात को भी सोने स पहले हमें हल्की सी कसरत करनी चाहिए जिससे हमारा रात का खाना अछि तरह से हजम हो जाए ।
बस यही दिनचर्या है जो हमे रोज़ उपाय में लेना है ।
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