WORK FROM HOME से हो जाते है परेशान तो शरीर में नई ऊर्जा के लिए अपनाए ये तरीके

जयपुर,कोरोना वायरस के कारण देश भर में 21 दिन का तालाबंदी हुई है। इस स्थिति में सभी कंपनियों के बंद होने के कारण कर्मचारियों को काम से घर रहना पड़ रहा है, लेकिन घर की चार दीवारों में काम करने वाले लोगों के बीच तनाव की समस्या बढ़ रही है। तो चलिए हम आपको बताते हैं कि इस दौरान अच्छे प्रदर्शन के साथ-साथ काम करते हुए हम तनाव मुक्त कैसे रह सकते हैं। अधिक से अधिक लोग काम से मुक्त होने के बाद भी दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ फोन पर बात कर रहे हैं। लॉकडाउन के दौरान, फोन पर और घर चलने की बात करते रहें। जिससे आपका शरीर भी तनावमुक्त रहेगा और तनाव नहीं बढ़ेगा। यदि आपके घर में बच्चे हैं, तो इस समय ऐसा करने की सबसे अधिक संभावना है। इसलिए बच्चों के साथ मस्ती करने के लिए समय निकालें, उनके साथ खेलें और खुश रहें। पूरे दिन ऑफिस में काम करने के बाद आप थक जाते हैं, इसलिए घर के कई काम अधूरे रह जाते हैं। फिर आपके पास इन सभी कार्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय है। घर रहते ही इस सारे अधूरे काम पर ध्यान दें। अगर आप घर पर बोर हो रहे हैं, तो आपको इससे दूर रहने के लिए कुछ नया करने की कोशिश करनी चाहिए। घर पर योग या ध्यान प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए आपको कई ट्यूटोरियल ऑनलाइन मिलेंगे। वैज्ञानिकों का कहना है कि शरीर से निकलने वाला पसीना तनाव की समस्या को खत्म कर देता है, लेकिन क्योंकि घर छोटा है, इसलिए इस तरह का काम करना मुश्किल है इसलिए अगर आप चाहें तो सीढ़ियां चलाने से सीढ़ियों पर कसरत शुरू कर सकते हैं।