Health tips:ब्लड प्रेशर को नियंत्रित बनाए रखने के लिए, इन चीजों को करें डाइट में शामिल

जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में हृदय संबंधी रोगियों को कोरोना संक्रमण का खतरा अधिक है।आप अपने शरीर को हृदय संबंधी रोगों से बचने के लिए शरीर के बढ़ते ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखें।हृदय से रक्त पंप होकर हमारे पूरे शरीर में पहुंचता है, जिससे पूरे शरीर को ऑक्सीजन और ऊर्जा मिलती है।हृदय से पंप होने के दौरान शरीर में रक्त हमारी धमनियों पर दबाव डालते हुए आगे बढ़ता है और पूरे शरीर में पहुंचता है, शरीर की इस क्रिया रक्तचाप या ब्लड सर्कुलेशन कहा जाता है।लेकिन किन्ही कारणों से हमारा ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ जाता है, धमनियों में रक्त तेजी से बढ़ने लगता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने लगती है।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए डाइट में करें इन चीजों का सेवन— हमारे शरीर का बढ़ता ब्लड प्रेशर सेहत के लिए घातक साबित हो सकता है।इससे हृदय संबंधी रोगों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।ऐसे में जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या होती है उन्हें नियमित रूप से नींबू रस का सेवन करना चाहिए।लेकिन जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है, ऐसे लोगों अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए कॉफ़ी का सेवन करना चाहिए।
लो ब्लड प्रेशर को इस प्रकार रखें नियंत्रित— आप लो ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए नमक का या नमकीन युक्त चीजों का सेवन अधिक करें।इसके अलावा अपनी डाइट में आयरन युक्त चीजों को अवश्य शामिल करें। यह आपके लो ब्लड प्रेशर की समस्या से दूर रखने में मदद करता है।आप अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रित बनाए रखने के लिए प्रतिदिन योगासन या शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें।