लीची में छुपे है आपकी सेहत के कई राज, जानिए इसके सेवन से हेल्थ को क्या होते है लाभ..

यह स्वाद में जितनी रसीली होती है उतनी ही सेहत के लिए फायदेमंद साबित होती है। लीची उन फलों की गिनती में आती है, जिनमें कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉम्प्लेक्स जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है।

इतना ही नहीं बल्कि लीची में पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयरन जैसे मिनरल्स पदार्थ भी भरपूर होते है। लीची में मौजूद बीटा कैरोटीन दिल के स्वास्थ्य के लिए काफी जरूरी तत्व होता है। इसमें मौजूद पोटैशियम हृदय की धड़कन स्थिर रखते है और ब्लड प्रैशर की समस्या को दूर करता है।
लीची में बीटा कैरोटीन, विटामिन बी काफी मात्रा में पाए जाते हैं। यह विटामिन लाललाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करते है और पाचन क्रिया को दुरूस्त रखते है।
लीची में कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम मौजूद होते है, जो बच्चों के शारीरिक विकास में अहम भूमिका निभाते है। इसी के साथ लीची हड्डियों की बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस रोकने में सहायक है।
एक अध्धयन में पाया गया है कि लीची में कैंसर कोशि‍काओं से लड़ने के गुण होते है। रोजाना लीची का सेवन करने से कैंसर के सेल्स बढ़ नहीं पाते।