क्या आप भी है डायबिटीज का शिकार और कर रही है करवा चौथ का भी व्रत, तो जान लीजिये आपको किन किन बातो का रखना होगा ध्यान.

करवा चौथ का उपवास कुछ सबसे कठिन उपवासों में से एक होता है। इस दौरान महिलाएं पूरे दिन बिना खाए पिए निर्जला व्रत रखती हैं और रात को चांद देख कर ही अपने पति के हाथों से यह व्रत तोड़ती हैं।

यह व्रत शुरू होता है सूरज उगने से पहले सरगी खा कर उसके बाद महिलाएं पूरे दिन ना कुछ खाती हैं ना कुछ पीती हैं। इसलिए जो महिलाएं मधुमेह यानी शुगर से पीड़ित हैं
व्रत के दौरान अपने शुगर लेवल की जांच समय-समय पर करते रहें। अगर आप भोजन छोड़ रहे हैं तो आपके शुगर लेवल पर ध्यान रखना आवश्यक है। हमारी सलाह होगी की आप लोगों को व्रत के समय पानी पीते रहना चाहिए। खास तौर से उन महिलाओं को जो शुगर से ग्रसित हैं। निर्जला व्रत आपके शुगर लेवल को खराब कर सकता है।
व्रत तोड़ते समय भारी भोजन न करें बल्कि कुछ हल्का-फुल्का खाएं। व्रत तोड़ते वक्त इलेक्ट्रोलाइट युक्त तरल पदार्थों का सेवन जरूर करें। यह आपके शरीर में ताकत वापस लाने में काफी सहायक साबित होगा।
व्रत करने से पहले हेल्दी भोजन जरूर करें जो प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर हो। आपको दिन भर भूखे रहना होगा इसलिए इस दिन सरगी में ऐसा भोजन करें जिसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक हो।
अपने डॉक्टर से बात करें और अपने हेल्थ कंडीशन के अनुसार अपने आहार की योजना बनाएं। आपको अपने डॉक्टर की सलाह से ही व्रत करना या नहीं करना चाहिए। एमरजेंसी के दौरान तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें।