कब्ज, गैस, एसिडिटी, पेट दर्द और सूजन जैसी समस्याओं को करना है खत्म तो अपनाएं ये तीन उपाय

कई लोग कब्ज, शरीर में गैस, एसिडिटी, पेट दर्द और सूजन जैसी कई समस्याओं से पीड़ित होते हैं। अगर आप भी इस समस्या से पीड़ित हैं तो यहाँ तीन घरेलू उपचार दिए जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप पेट संबंधी इन सभी समस्याओं से राहत पा सकते हैं। कब्ज से पीड़ित लोगों को भोजन के समय लहसुन का सेवन करना चाहिए, लहसुन मल को नरम करता है और आपकी आंत को आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है। इसके विरोधी भड़काऊ गुण पेट में सूजन को भी कम करते हैं।

कब्ज की समस्या के लिए भी मेथी उत्कृष्ट मानी जाती है, एक चम्मच मेथी पाउडर को पानी में मिलाकर रोजाना सोने से पहले पीना चाहिए। सुबह मेथी आपके पेट को साफ करने में मददगार होगी। हर रोज दही खाने से कब्ज की समस्या भी दूर होती है।

पानी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, हमें दिन भर में 8 से 10 गिलास पानी पीने की जरूरत होती है। समय पर पानी पीने से शरीर में होने वाली छोटी-मोटी बीमारियां नष्ट हो जाती हैं। सुबह उठकर दो गिलास गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है। क्योंकि कब्ज का मूल कारण निर्जलीकरण है। गर्म पानी आसानी से आपके शरीर में जमा कचरे को बाहर निकालता है।