जानिए कैसे, स्ट्रॉबेरी है सेहत के लिए गुणकारी !

स्ट्रॉबेरी एक ऐसा फल है जो लगभग पूरी दुनिया में प्रसिद्ध है और जिसका उपयोग विभिन्न रूपों में किया जाता है। यह रसीला फल अपनी महक और स्वाद के कारण दुनिया का सबसे लोकप्रिय फल माना जाता है। आजकल यह फल भारत के हर कोने में उपलब्ध है। केवल स्वाद में ही नहीं बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी यह अत्यंत फायदेमंद मानी जाती है। आइए जानते है इसके विभिन्न लाभ -

1) प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए - स्ट्रॉबेरी में पाया जाने वाला विटामिन सी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है जिससे आप स्फूर्ति व लगन से काम कर सकते है।
2) कैंसर जैसे रोग से लड़े - स्ट्रॉबेरी में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर जैसे घातक रोग से लड़ने में मदद करते हैं। इसमें फोलेट,फ्लेवोनॉइड, केंफेरॉल और विटामिन सी अधिक मात्रा में उपलब्ध होते है।
3) वजन घटाने में मदद करे - यह आपके वजन को नियंत्रित रखने में अत्यंत फायेमंद है। यह एक लो कैलोरी फल है जिसमें न ही फैट होता है और ना ही शुगर। 6 -8 स्ट्रॉबेरी खाने से आपका पेट भरा रहता है व आपकी भूख नियंत्रण में रहती है।
4) ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे - स्ट्रॉबेरी में पोटैशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में लाभदायक साबित होता है। यह हार्ट के स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है।
5) हड्डियों को स्ट्रांग बनाए - इसमें पाया जाने वाला मैगनीस बोन्स के विकास के लिए अत्यंत लाभदायक माना जाता है।
6) मसूड़ों और दांतों के लिए लाभदायक - यदि आप स्ट्रॉबेरी को काटकर उसे अपने मसूड़ों व दांतों में रगड़ेंगे तो इस से आपके दांत के दाग चले जाएंगे और मसूड़े मजबूत बनेंगे।