Healthy food:आप इस प्रकार चाय का सेवन कर बढ़ाएं, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता

जयपुर।कोरोना वायरस महामारी के इस संक्रमण के दौर में शरीर को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।इसके लिए शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत करना सबसे महत्वपूर्ण है।क्योंकि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने से हमारा शरीर कई प्रकार के घातक रोगों का शिकार बन जाता है जिससे कोरोना वायरस का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

चाय से बनाए प्रतिरक्षा को मजबूत— ऐसी परिस्थिति में आपको प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करने की आवश्यकता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते है।आप अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए चाय का सेवन कर सकते है। चाय का सेवन करने से शरीर की थकान दूर करने और अलस्या की समस्या को दूर करने में मदद मिलती है। चाय का सेवन करने से हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है।
इस प्रकार करें आप चाय का सेवन— सर्दियों में चाय पीना बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि इससे आपकी हल्की थकान दूर हो जाती है और गले में खराश, जुकाम जैसी कई छोटी-मोटी बीमारियां भी दूर हो जाती हैं।आप अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता केा मजबूत बनाए रखने के लिए चाय में तुलसी के पत्ते, अदरक और नींबू का रस मिलाकर पीएं।प्रतिदिन इस सुबह के समय आप इस चाय का सेवन करें।नींबू में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो हमारी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है।इसके अलावा तुलसी में पाएं जाने वाले एंटी—इंफ्लेमेट्री और एंटी—बैक्ट्रीरियल तत्व हमारे शरीर को वायरल संक्रमण से दूर रखते है।इससे सर्दी—जुकाम, खांसी और वायरल फीवर की परेशानी दूर होती है।