झड़ते बालों को रोकने के लिए रोजाना करें यह योगासन, जानें करने का तरीका

यह एक ध्यान योग है। इस योग के माध्यम से शरीर में पृथ्वी तत्व सक्रिय होता है। जबकि अग्नि तत्व का नाश होता है। इससे तनाव, चिंता और अवसाद दूर होते हैं। यह एक साधना है, जिसे करने से शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है।

इसके लिए सबसे पहले समतल भूमि पर एक दरी बिछा लें। अब उस पर पद्मासन की मुद्रा में बैठ जाएं। इसके बाद अपनी हथेलियों को घुटनों पर टिका दें और मंत्रोउच्चारण मुद्रा में आ जाएं। इस मुद्रा में व्यक्ति की हथेलियां घुटनों पर होती है और अंगूठे से पहली उंगली के बजाय अनामिका उंगली को स्पर्श करें। इस समय उंगली को हल्का दबाएं। अब आंखें बंदकर सांसों पर ध्यान केंद्रित कर ॐ का उच्चारण करें। इस साधना को कम से कम 10 मिनट तक करें।
'पृथ्वी मुद्रा' के फायदे
-असमय बालों के गिरने की समस्या से निजात मिलता है। जबकि बाल भी उगने लगते हैं।
-तनाव और चिंता से छुटकारा मिलता है।
-इम्युनिटी बढ़ती है। इससे बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों से मुक्ति मिलती है।
-कई विशेषज्ञों का कहना है कि 'पृथ्वी मुद्रा' से वजन भी कंट्रोल होता है।