प्रेग्नेंसी में इन चीजों का सेवन करने से बचे नहीं तो हो सकता ,है माँ और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक

क्योंकि उसके अंदर एक और नया जीवन पल रहा होता है गर्भावस्था के दौरान मां और बच्चे दोनों की जिम्मेदारी केवल मां पर ही आ जाती है इसलिए मां के लिए स्वस्थ भोजन का सेवन करना बहुत जरूरी होता है जो उसे और बच्चों को आवश्यक पोषण प्रदान करता है गर्भावस्था के दौरान महिला के खाने की कैलोरी बढ़ जाती है वहीं गर्भावस्था के दौरान एक महिला का शरीर अधिक कुशलता से आयरन को अवशोषित करता है और रक्त की मात्रा बढ़ जाती है इसलिए अधिक महत्वपूर्ण है कि वह अधिक आयरन युक्त भोजन का सेवन करें जिससे शरीर में ऑक्सीजन की प्रक्रिया करने की क्षमता बढ़ सके और अधिक ऊर्जावान महसूस कर सकें आज हम आपको बताते हैं कि गर्भावस्था के दौरान किन खाने की चीजों से बचना चाहिए।

1 कच्चे अंडे :कच्चे अंडे एक प्रकार के बैक्टीरिया से दूषित हो सकते हैं जिससे साल्मोनेला कहा जाता है इन जीवाणुओं के साथ संक्रमण से बुखार ,उल्टी ,दस्त हो सकती और गर्भाशय में ऐंठन बढ़ सकती है जिससे समय से पहले जन्म या प्रसव हो सकता है।
2 प्रोसैस्ड फूड: प्रोसीड फूड या जंक फूड आमतौर पर पोषक तत्वों में कम और कैलोरी, चीनी ,अतिरिक्त वसा में उच्च होता है जबकि गर्भावस्था के दौरान कुछ वजन बढ़ने की जरूरत होती है अतिरिक्त वजन बढ़ाने को कई जटिलताओं से जोड़ा जाता है जैसे गर्भावधि ,मधुमेह ,उच्च रक्तचाप आदि इसलिए प्रोसैस्ड फूड से परहेज करें।
3 सही मछली का चयन करें : शार्क, स्वोर्डफिश, टूना और मार्लिन सहित हाई पारा वाली मछली के सेवन से बचें।
4 शराब :शराब से गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है साथी एल्कोहल सिंड्रोम के जोखिम को बढ़ा सकता है जिसमें चेहरे की विकृति ,हृदय दोष और बौद्धिक विकलांगता शामिल है।