आप अपनी उम्र के अनुसार बढ़ा सकते हैं अपने मस्तिष्क की शक्ति, जानिए कैसे

प्रबंधन सलाहकार और कार्यकारी कोच माइकल जे गेलब के अनुसार, हमारा मस्तिष्क सुधार के लिए डिजाइन है और इसका सुधार इस बात पर निर्भर है कि हम इसका उपयोग कैसे करते हैं। माइकल जे। जैलब ने "दिमागी शक्ति अपने दिमाग को आप उम्र के अनुसार बेहतर करें" पुस्तक लिखी है, जिसमें वह कुछ वैज्ञानिक तरीके बताते हैं जिनके माध्यम से कोई भी अपने मस्तिष्क / दिमाग को अपनी उम्र के रूप में सुधार सकता है। इस पुस्तक के सुझावों का पालन करके कोई भी नई चीजें सीख सकता है और मस्तिष्क की शक्ति बढ़ा सकता है।

1. सोचें वामावर्त - ज्यादातर लोग मानते हैं कि हमारा मस्तिष्क कमजोर हो जाता है क्योंकि हमारी उम्र और युवा व्यक्ति बहुत आसानी से अधिक चीजें सीख सकते हैं। लेकिन इस सोच से हम सकारात्मक सोच या दृष्टिकोण की शक्ति के मूल्य को कम करते हैं। सरल भाषा में, सकारात्मक दृष्टिकोण से हम अपने जीवन में बड़े बदलाव ला सकते हैं।
2. अपने मस्तिष्क को सिंक्रनाइज़ करना - ज्यादातर लोग ध्यान करते समय ऊब महसूस करते हैं। यदि हम मस्तिष्क तरंगों का उपयोग करते हैं तो हम ध्यान का अनुभव कर सकते हैं। ब्रेनवेव्स हमारे दिमाग द्वारा बनाई जाती हैं।
ब्रेनवेव के प्रकार
* बीटा और गामा तरंगें - ये मस्तिष्क तरंगें हमारे ध्यान और जागरूकता को बढ़ाती हैं। बीटा तरंगें परीक्षा, खेल आदि पर मानसिक स्पष्टता देती हैं।
* थीटा तरंगें - यह हमारी सीखने की शक्ति को बढ़ाती है और यह हमारे तनाव को कम करती है।

3. एक आजीवन सीखने वाला बनें - हमने जिज्ञासा और जुनून के साथ सीखने के लिए जन्म लिया। स्कूलों में, हमारे पास किसी भी विषय को चुनने के लिए बहुत कम विकल्प थे और इसलिए हमें बहुत शर्मिंदगी महसूस हुई और अंत में हम उन विषयों को चुनते हैं जिनमें हम अच्छे नहीं हैं और इसीलिए हम जीवन के नए अवसरों से चूक गए। और हम नई चीजें नहीं सीख सके। लेकिन हम हमेशा नई चीजें सीख सकते हैं क्योंकि न्यूरोसाइंटिस्ट के अनुसार, नई चीजें सीखना मानव मस्तिष्क को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है।
4. स्वस्थ रिश्तों को संवारें - स्वस्थ संबंध बहुत महत्वपूर्ण तत्व है जो हमारे मस्तिष्क को हमारी उम्र के रूप में बेहतर बनाता है और इसके लिए हमें हमेशा परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ जुड़ना पड़ता है।
5. अपने मन को आहार से पोषण दें - हमें हमेशा आराम की स्थिति में ताजा और स्वस्थ भोजन खाना चाहिए।