Health tips: तनाव और चिंता को दूर करने के लिए, आप करें तुलसी और अश्वगंधा की चाय का सेवन

जयपुर।आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी और मसाले से बनी ग्रीन, ब्लैक या हर्बल टी का सेवन करने से हमारा शरीर कई प्रकार की बीमारियों के खतरों से दूर रहता है।ऐसी दो लोकप्रिय पारंपरिक जड़ी-बूटियाँ हैं तुलसी और अश्वगंधा की बनी चाय का सेवन करने से हमारे शरीर का तनाव व चिंता की परेशानी दूर होती है।

अश्वगंधा और तुलसी तनाव हार्मोन को संतुलित करने में मदद करती है।इससे तनाव, मूड में उतार-चढ़ाव और चिंता की परेशानी को दूर रखने में मदद मिलती है।
इस प्रकार बनाए तुलसी और अवश्वगंधा की चाय— आप तुलसी के पत्तों और अवश्व गंधा को पानी में डालकर अच्छी तरह से उबालें।जब यह पानी में ठीक प्रकार से मिल जाएं तो आप इसे नीचे उतार कर छान ले और इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
तनाव दूर करने के लिए तुलसी के फायदे— तुलसी शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है।जिससे हमारे शरीर का तनाव कम होता है।इसके अलावा तुलसी में एंटीडिप्रेसेंट और एंटी-चिंता के गुण पाएं जाते है, जो चिंता की परेशानी को दूर करने में मदद करता है।
तनाव दूर करने के लिए अश्वगंधा के फायदे— अश्वगंधा में एंटी-एजिंग और डी-स्ट्रेसिंग गुण होते हैं।इससे हमारे शरीर तनाव, अवसाद और चिंता से दूर रहता है।ऐसे में तुलसी के साथ चाय बनाकर पीने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है।इससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है जिससे वायरल संक्रमण जैसी सर्दी—जुकाम, खांसी और गले में खराश की परेशानी दूर होती है।
शहद के गुण— शहद में एंटी—बैक्ट्र्रीरियल और एंटी—इंफ्लेमेट्री गुण पाएं जाते है। जो हमारी शरीर की इम्यूनिटी क्षमता को मजबूत बनाए रखते है।इससे हमारे शरीर का तनाव कम होता है और शरीर की चिंता दूर होती है।