ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल, ऐसे दूर कीजिए बढ़ा हुआ बीपी, खाएं ये आहार !

बदलती जीवन शैली की वजह से भागदौड ज्यादा हो जाती हैं, जिससे टेंशन बढ जाती हैं और ब्लड प्रेशर हो जाता हैं। लेकिन अगर आप दवाईयों की बजाएं घरेलू नुस्खों से बीपी की समस्या का हल निकालेंगे तो यह कंट्रोल रहेगा।

यह समस्या हर दूसरे व्यक्ति को है। इसकी वजह से कई रोग होने का खतरा रहता है। ब्लड प्रेशर बढ़ने पर सिर दर्द, चक्कर आना आदि समस्याएं होनी लगती है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए लोग न जाने कितनी दवाइयों का सेवन करते हैं। आप बिना दवाइयों के भी इसे कंट्रोल में रख सकते है।
-वैसे केला हमारी सेहत के ​लिए बेहद उपयोगी होता हैं, अगर आप केले का सेवन करेंगे तो बीपी की समस्या दूर हो जाएंगी। क्योंकि इसमें मौजद विटामिन और मिनरल्स किडनी के लिए बेहद लाभकारी है। यह तत्व किडनी को ढंग से काम करने में सहायता करते हैं।
-टमाटर में विटामिन भरपूर मात्रा में होता है। इसका सेवन करने से खून की धमनियों में फैटी एसिड नहीं जमता।
-बीपी के रोगियों के लिए लहसुन बेहद लाभकारी है। इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। -चुंकदर तथा मूली अपनी डाइट में जरूर शामिल कीजिए। इसमें हाई बीपी कम होता है।
-सेहतमंद रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद आवश्यक है। कार्डियो करने से बीपी कंट्रोल में रहता है। -पैकेड फूड्स में बेहद अधिक मात्रा में नमक होता है। एेसे में इनका सेवन नहीं कीजिए। इससे बीपी बढ़ जाता है।
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अपनाएं ये आसान उपाय, अगर आप सुबह जल्दी उठना चाहते हैं !