सावधान:- शरीर के इस हिस्से में होने वाले दर्द को ना ले हलके में, ध्यान न देने पर पड़ सकता है महंगा.

कंधो में दर्द होने से मांसपेशियों में बहुत दर्द होता है जिसकी वजह से कंधे कुछ काम नहीं कर पाते हैं. कई बार हमारे खान पान में कमी की वजह से होने वाली कमजोरी से भी कंधों का दर्द होता है. इसलिए आप अपने खाने में विटामिनए कैल्शियम और प्रोटीन वाली चीजों का प्रयोग करें.

सबसे पहले आप किसी प्लास्टिक की थैली में बर्फ के टुकड़ों को डाल लें.अब इसे किसी पतले कपड़े से लपेट लें.इस बर्फ वाले थैले को दस से पंद्रह मिनट तक अपने कंधे पर रखें.लेकिन ध्यान रहे कि आप बर्फ को भी सीधे ना लगाएं.
शरीर में किसी भी तरह के दर्द को दूर करने के लिए आप लैवेंडर के तेल की मालिश करें. इस तेल से मांसपेशियों को आराम मिलता है. और यह तेल किसी भी तरह की सूजन व दर्द को खत्म कर देता है.