Healthy food:हृदय रोगों से बचने के लिए, आप डाइट में करें इन चीजों को शामिल

जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में हृदय रोगियों में कोरोना संक्रमण का खतरा अधिक रहता है।वहीं विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, सीवीडी की 85% मौतें दिल के दौरे और स्ट्रोक के कारण होती हैं। हृदय रोग (सीवीडी) हृदय और रक्त वाहिकाओं के विकार हैं और इसमें कोरोनरी हृदय रोग, सेरेब्रोवास्कुलर रोग, आमवाती हृदय रोग और अन्य स्थितियां शामिल हैं।

हृदय की समस्याएं इस कारण बढ़ती हृदय की समस्याएं बढ़ने का मुख्य कारण मोटापा उच्च रक्तचाप, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, तनाव, गलत खान-पान और हृदय गति संबंधी जीवन शैली, व्यायाम की कमी जैसे हृदय रोग के विकास के जोखिम कारकों के कारण है। इनमें से अधिकांश कारक नियंत्रणीय हैं। हां, हम जीवनशैली से जुड़ी समस्याओं से बचने का विकल्प चुन सकते हैं।हमारा भोजन इनमें से अधिकांश कारको को नियंत्रित बनाए रख सकता है।
दिल की सर्जरी से गुजरने के बाद, आपका डॉक्टर आपको स्वस्थ और अच्छी तरह से संतुलित आहार लेने की सलाह देगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि, स्वस्थ खाने की आदतों का पालन करना आपके ठीक होने के लिए महत्वपूर्ण है और आगे की समस्याओं के खिलाफ अपने दिल की रक्षा करने में आपकी मदद करता है।
आपको अच्छी तरह से खाने की ज़रूरत है ताकि आपके चीरे अच्छी तरह से ठीक हो जाएं। सर्जरी के बाद पहले कुछ महीनों में संक्रमण से बचने के लिए आपको घर का बना खाना खाना चाहिए।शरीर को स्वस्थ और हृदय रोगों से बचाने के लिए ब्लूबेरी, अनार, अखरोट और मछली जैसे खाद्य पदार्थ आप अपनी डाइट में शामिल करें।
कम वसा युक्त भोजन इसके अलावा साबुत अनाज, फलियां, सब्जियां, फल और जैतून के तेल जैसे मोनोअनसैचुरेटेड वसा शामिल हैं, सप्ताह में एक बार मछली और पोल्ट्री चिकन से हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते है।