प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना है तो कीजिए पपीते का सेवन !

हमारी सेहत के लिए पपीता बेहद गुणकारी होता हैं, इसका सेवन करने से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैं। इसमें फाइबर, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होता है जो आपकी रक्त-शिराओं में कोलेस्ट्रोल के थक्के नहीं बनने देता।

कोलेस्ट्रोल के थक्के दिल का दौरा पड़ने और उच्च रक्तचाप सहित कई अन्य ह्रदय रोगों की वजह बन सकते हैं। जिन इंसान का लक्ष्य अपना मोटापा कम करना है उन्हें अपने आहार में पपीते को ज़रूर शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें कैलोरी बेहद कम होती है।
-पपीते में मौजूद फायबर एक और जहां आपको तारो-ताज़ा महसूस करवाता है वहीं आपकी आँत की मूवमेंट को सही रखता है जिसके फलस्वरूप मोटापा घटाना आसान हो जाता है। -आपका प्रतिरोधक तंत्र आपको बीमार कर देने वाले कई संक्रमणों के विरुद्ध ढाल का काम करता है।
-एक शोध के मुताबिक विटामिन-सी युक्त भोजन न लेने वाले लोगों में गठिया का खतरा विटामिन-सी का सेवन करने वालों के मुकाबले 3 गुना होता है।
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