beauty tips:चेहरे का निखार और चमक को बनाए रखने के लिए, इन चीजों का करें सेवन

जयपुर।चेहरे की त्वचा की चमक बनाए रखने के लिए त्वचा की ठीक प्रकार से देखभाल करने के साथ शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों का होना भी जरूरी है। स्किनकेयर टिप्स: स्वस्थ त्वचा के लिए पोषक तत्व कुछ पोषक तत्व जिन्हें त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है, उनमें एंटी—ऑक्सीडेंट, ओमेगा -3 और -6 फैटी एसिड और विटामिन ई और सी शामिल हैं।यह एंटी—ऑक्सीडेंट फलों और सब्जियों, साथ ही मसालों और जड़ी-बूटियों जैसे पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं।

इनमें आमतौर पर स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए आवश्यक विटामिन भी शामिल होते हैं। इस बीच, बीज और नट्स में फैटी एसिड पाए जाते हैं, साथ ही फैटी मछली भी। विटामिन सी कोलेजन के संश्लेषण में मदद करता है, जबकि विटामिन ई त्वचा को सूर्य और यूवी क्षति से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है।एंटी—ऑक्सीडेंट सूजन से लड़ते हैं, जो एक दमकदार और मुँहासे से मुक्त त्वचा के रूप में बाहर की तरफ दर्शाती है। हमारे पास आपके लिए एक नुस्खा है जो इन सभी पोषक तत्वों को एक स्वादिष्ट पेय में जोड़ता है।
एंटी-एजिंग नारियल और हल्दी पीने की विधि इस रेसिपी में केला, अनानास, फ्लैक्ससीड्स, नारियल का दूध, नारियल तेल, अदरक, दालचीनी और हल्दी शामिल हैं। यदि आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं तो यह पेय आपके आहार का अपनी डाइट में शामिल करें।नारियल तेल और दूध स्वस्थ वसा और महत्वपूर्ण विटामिन के स्रोत हैं, और चमकदार अलसी के बीज आपको ओमेगा फैटी एसिड की एक खुराक देते हैं। अदरक और हल्दी दोनों जड़ मसाले हैं जिन्हें त्वचा की लोच में सुधार और सूजन से लड़ने के लिए एंटी-एजिंग लाभ होता है।इससे हमारे चेहरे की त्वचा की चमक बढ़ती है और निखार भी बना रहता है।