चमकदार और मजबूत दांत चाहते है? अपनाइए ये असरदार उपाय

दांत शरीर का एक हिस्सा है जो स्वास्थ्य और सौंदर्य का अभिन्न अंग है। उदाहरण के लिए, दांत शरीर में प्रवेश करने वाले किसी भी भोजन को पचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। डॉक्टरों का कहना है, 'खाना खूब चबाकर खाना चाहिए।' पाचन को सुचारू करता है, पाचन तंत्र के लिए यह आसान है। तो इसके लिए दांत मजबूत और साफ होने चाहिए। मजबूत दांत समग्र पेट या स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

ऐसे महत्वपूर्ण दांतों को मजबूत, स्वच्छ और आकर्षक कैसे रखें?
दांतों को साफ रखना बहुत मुश्किल नहीं है। यह खाने के बाद दांतों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए पर्याप्त है। अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना या अन्य खाद्य पदार्थों को खाने के बाद अपने मुंह को साफ करना आपके दांतों को साफ करता है।  या आप अपने दांतों पर गंदगी नहीं कर सकते।
लेकिन, सुबह उठकर ब्रश करने में क्या गलत है। अपने दाँत ब्रश करने के लिए सुबह उठना उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि शाम को और नाश्ते के बाद करना। खाने के बाद ब्रश करना चाहिए। कम से कम दो बार।
एक और बात यह है कि हमने कम उम्र से ब्रश करना सीख लिया है, लेकिन हैरानी की बात यह है कि ज्यादातर लोग अभी भी नहीं जानते कि सही तरीके से ब्रश कैसे किया जाता है।
दंत चिकित्सकों के अनुसार, स्वस्थ और मजबूत दांतों के लिए दैनिक ब्रश करने के बाद जीभ को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए।
डॉक्टर के अनुसार, हमें दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए और ब्रश करने के बाद, हमें अपने मुंह को नमक के पानी से कुल्ला करना चाहिए। यह हमारे दांतों और मसूड़ों को बैक्टीरिया से बचाता है।
ब्रश करने का सही तरीका जानना आपके दांतों की सुरक्षा के लिए पहला कदम है।
दांतों की सफाई
ब्रश करने का कोई मानक समय नहीं है। हालांकि, दंत चिकित्सक कम से कम दो मिनट तक ब्रश करने की सलाह देते हैं। यह मुंह की सतह से विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया छोड़ता है। यह दांतों को नुकसान से भी बचाता है।
यह टूथब्रश होना चाहिए
यदि आप 4 महीने से अधिक समय तक एक ही ब्रश का उपयोग नहीं करते हैं। 4 महीने से अधिक समय तक इसका उपयोग करने के बाद भी, आपका ब्रश खराब नहीं हो सकता है, लेकिन आपको इसे छोड़ देना चाहिए और एक नया खरीदना चाहिए।
इसी तरह, टूथब्रश अलग-अलग आकार, प्रकार, लंबाई और गुणों में आते हैं, लेकिन दंत चिकित्सक के अनुसार, सही टूथब्रश की लंबाई 25.5 से 31.9 मिलीमीटर और चौड़ाई 7.8 से 9.5 मिलीमीटर होनी चाहिए।
अगर दांतों पर धब्बे दिखाई पड़ते हैं
यदि आपके दांतों पर काले धब्बे हैं, तो भोजन आपके दांतों से चिपकना शुरू हो गया है, गर्म या ठंडा खाने पर दांत झनझना उठते हैं, या मसूड़ों से खून निकल रहा है, उचित उपचार के लिए डेंटिस्ट को देखने में देरी न करें।
यदि आप अपने दांतों को स्वस्थ और मजबूत रखना चाहते हैं, तो आपको नियमित अंतराल पर डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
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Source : https://www.yuvabulletin.com/
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