अखरोट खाने के ये फायदे जानकर आपके भी उड़ जायेंगे होश

शायद ही कोई ऐसा हो, जिसे अखरोट खाना पसंद न हों। अखरोट एक जबरदस्त ड्राई फ्रूट होता है जो पोषक तत्वों जो शरीर के लिए बहुत अधिक लाभदायक होता है। बहुत कम लोग इसे खाना पसंद करते है क्योकि इसका कोई बह टेस्ट नहीं होता। इसके सेवन से अनेको बीमारियों जैसे कैंसर को आसानी से दूर किया जा सकता है| यह शरीर के मेटाबोलिज्‍म भी बहुत चुस्त दुरूस्‍त रखता है। इसके तेल को त्वचा और बालों की देखभाल में भी बखूबी उपयोग किया जाता है। इसके रोज़ाना प्रयोग से शरीर को बहुत एनर्जी मिलती है। यह याद्दाश्‍त को बढ़ाने में भी अत्यंन्त फायदेमंद है। अखरोट का सेवन एक गिलास दूध के साथ अवश्य करना चाहिए। आइए जानें अखरोट के फायदों के बारे में

1 . दिमाग तेज़ करे - अखरोट के प्रतिदिन इस्तेमाल करने से दिमाग बहुत तेज होने लगता है| यह ब्रेन फूड के नाम से भी जाना जाता है। विटामिन ई की मात्रा अधिक होने के कारण अखरोट दिमाग को बहुत शॉर्प, हेल्‍दी और बहुत तेज़ बनाता है।
2. दिल के लिए लाभदायक - अगर आप दिल से जुडी समस्यायों से जूझ रहे है तो अखरोट का सेवन अवश्य करें। इसमें एंटी-ऑक्‍सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो हार्ट को बहुत अधिक मजबूत बनाते हैं।
3. वजन कम करे: अखरोट का उपयोग करने से शरीर का वजन पूरी तरह कम होने लगता है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हो तो अवश्य अखरोट का सेवन करें| ऐसा करने से आपको बहुत फायदा मिलेगा।
4. डायबटीज में फायदेमंद - आज तकरीबन 90 प्रतिशत लोग डायबिटीज से जूझ रहे है| अगर ऐसे में अखरोट का इस्तेमाल किया जाए तो आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके रोज़ाना सेवन से डायबिटीज को दूर किया जा सकता हैं। अखरोट के इस्तेमाल से डायबटीज 2 बीमारी को पूरी तरह कंट्रोल में लाया जा सकता है|
5. पेट के कैंसर को दूर करे - अखरोट के नित्य सेवन से पेट के कैंसर को कंट्रोल में रखा जा सकता है। इसके उपयोग से शरीर में कमजोरी भी नहीं आती है और पीड़ा भी बहुत कम होती है।