ऐसे रखे अपने पाचन तंत्र को ठीक, अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

इंटरनेट डेस्क। अगर आप ​बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं, तो आपको पाचन तंत्र को सही रखना होगा। अगर पेट सही रहेगा तो बीमायां आपके पास नहीं भटकेगी।

पाचन तंत्र हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग होता है जिसका स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है। अच्छी सेहत के लिए पाचन तंत्र का स्वस्थ होना आवश्यक होता है। पाचन तंत्र के स्वस्थ होने से भोजन आसानी से पच जाता है और भोजन में शामिल पोषक तत्व शरीर को प्रदान होते हैं।
लेकिन कई बार पाचन तंत्र के कमजोर होने से भोजन पचता नहीं है तथा तबियत खराब हो जाती है। लेकिन आज हम कुछ ऐसे उपाय लाए हैं जिनसे आप अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रख सकते हैं तो चलिए जानते हैं कैसे रखे पाचन तंत्र को मजबूत..
-ज्यादातर इंसान खाने के टुकड़े को 8-10 बार चबाते हैं जबकि खाने को कम से कम 30-35 बार चबाकर खाना चाहिए। इससे पाचन शक्ति ठीक रहती है।
-अगर आप सुबह गुनगुना पानी पीएंगे और खाना खाने से पहले कम से कम तीस मिनट पहले पानी पीने से पाचन तंत्र साफ रहता है।
-अगर आप सुबह शाम एक कप पानी में 5-6 काली मिर्च का चूर्ण और आधा नींबू निचोड़कर पीने से पाचन शक्ति ठीक रहती है।
-हर रोज एक्ससाइज करने से पाचन तंत्र ठीक रहता है इसलिए रोजाना व्‍यायाम के लिए कम से कम 30 मिनट का वक्त जरूर निकालना चाहिए।
-अगर आप हर रोज कच्चा पपीता खाएंगे तो पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और पपीता आसानी से पच भी जाता है।