अपनाये ये आसान उपाय, अगर आप बचना चाहते हैं आंत के कैंसर से

इंडियन मेडिकल एसोसिएशन का यह कहना है कि दोषपूर्ण जीवनशैली और हानिकारक आहार से बड़ी आंत का कैंसर होने का खतरा बहुत ज्यादा होता है। अधिक वसा और कम रेशों वाले भोजन से कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है।

आंकड़ों के अनुसार दुनिया में कोलोरेक्टल कैंसर तीसरा सबसे अधिक पाया जाने वाला कैंसर है। हर साल इसके 14 लाख नए मामले सामने आते हैं और 6.94 लाख लोगों की इसके वजह से मृत्यु हो जाती है। भारत में इस तरह का कैंसर का मामला बढ़ने लगा है।
कोलन कैंसर के खतरे को कम करने के उपाए :-
-फल, सब्जियां और संपूर्ण अनाज का सेवन करें।
-यदि मदिरापान करते हों तो कम ही करें। महिलाओं के लिए प्रतिदिन एक पैग और पुरुषों के लिए दो पैग से अधिक नहीं।
-धूम्रपान करते हों तो बंद कर दें और इस कार्य में अपने चिकित्सक की मदद लें।
-प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम अवश्य करें।
-वजन पर नियंत्रण रखें। जो पहले से ही मोटे हैं, वह व्यायाम और संतुलित आहार करें।
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