हार्मोन का संतुलन बिगड़ने पर होने वाले शारीरिक रोग

हार्मोन एक सेल या ग्रंथि द्वारा उत्पादित रसायन होते हैं जो शरीर के अन्य भागों में कोशिकाओं को प्रभावित करते हैं। हार्मोन का शरीर के चयापचय और प्रतिरक्षा प्रणाली पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

हमारे शरीर में सैकड़ों हार्मोन होते हैं जो शरीर के विभिन्न कार्यों को नियंत्रित करते हैं। यहां तक ​​कि किसी भी हार्मोन में मामूली बदलाव भी चयापचय को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त है। यह एक केमिकल मैसेंजर की तरह एक सेल से दूसरे सेल में सिग्नल भेजता है।
डॉक्टरों के अनुसार, हार्मोनल असंतुलन तब होता है जब शरीर में बहुत अधिक या बहुत कम हार्मोन होते हैं। आज की व्यस्त दिनचर्या, असंतुलित जीवनशैली, अस्वास्थ्यकर भोजन, प्रदूषण, मानसिक तनाव ने पिछले एक दशक में हार्मोनल असंतुलन के ग्राफ में तेजी से वृद्धि की है।
प्रभावी उपचार की अनुपस्थिति में, हार्मोनल असंतुलन से कई बीमारियां हो सकती हैं। जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय या हृदय रोग, मोटापा, ऑस्टियोपोरोसिस, गर्भाशय या स्तन कैंसर, अवसाद, आदि। इससे बांझपन, गर्भपात और गर्भकालीन मधुमेह जैसी समस्याएं भी होती हैं।
शरीर के उचित कार्य को बनाए रखने के लिए टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने की आवश्यकता होती है। हार्मोनल असंतुलन से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जैसे चेहरे पर निशान, बालों का बढ़ना, उम्र बढ़ने के संकेत और सेक्स में रुचि का कम होना।
असंतुलन क्यों है?
हार्मोनल असंतुलन एकमात्र कारण नहीं है। उदाहरण के लिए, खराब जीवन शैली, पोषण की कमी, व्यायाम की कमी, खराब आहार, अत्यधिक तनाव या उम्र आदि। हार्मोनल असंतुलन का पुरुषों और महिलाओं दोनों पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने हाल ही में मानसिक स्वास्थ्य के गिरते स्तर पर चिंताजनक आंकड़े जारी किए हैं। बहुत से लोग अब चिंता और तनाव के साथ रहते हैं। वे किसी तरह की मानसिक समस्या से गुजर रहे हैं। दुनिया की आधी से अधिक आबादी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त है। इसके लिए हार्मोनल असंतुलन जिम्मेदार हैं।
हल्ट्रॉफ मेडिकल ग्रुप के एक मनोवैज्ञानिक अध्ययन में पाया गया कि मानसिक स्वास्थ्य और हार्मोन के बीच एक मजबूत संबंध है। अध्ययन में पाया गया कि मानसिक समस्या की जड़ दिमाग में नहीं है, बल्कि हार्मोन में है।
कैसे करें संतुलन?
संतुलित जीवन शैली, आहार और सोच से हार्मोन को संतुलित किया जा सकता है। पौष्टिक और स्वस्थ भोजन, सक्रिय दिनचर्या, सकारात्मक सोच आदि इसमें विशेष भूमिका निभाते हैं। यानी खराब खाने और दिनचर्या बदलने से हार्मोन को संतुलन में रखा जा सकता है। शराब न पिएं, मसालेदार या अस्वास्थ्यकर भोजन न करें, विलासी जीवन न देखें, चिंता और तनाव न लें।
पर्याप्त नींद लो गहरी नींद मस्तिष्क और अधिवृक्क ग्रंथियों के माध्यम से हार्मोन को संतुलित करती है। लक्ष्य हार्मोनल असंतुलन के कारण होने वाली विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने के लिए रात में आठ घंटे की नींद लेना है।
हार्मोन संतुलन में रखने के लिए व्यायाम एक और शर्त है। नियमित रूप से और ठीक से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। हार्मोनल असंतुलन एक गतिहीन जीवन शैली के कारण भी हो सकता है।
इन 7 हार्मोन की जरूरत है
कार्टिसोल 
अधिवृक्क ग्रंथियों में पाया जाने वाला एक महत्वपूर्ण हार्मोन, इसका असंतुलन इन समस्याओं का कारण बन सकता है। अनिद्रा, चक्कर आना, कमजोर नाखून, उच्च रक्त शर्करा।
थाइरोइड
थायरॉयड ग्रंथि एक हार्मोन का उत्पादन करती है जो शरीर को ऊर्जा का उपयोग करने के तरीके को प्रभावित करती है। इसके अभाव से अवसाद, उनींदापन, कब्ज, खुरदरापन, बहुत अधिक नींद और बालों की समस्या हो सकती है।
एस्ट्रोजन
एस्ट्रोजन का स्तर बिगड़ने से हृदय की समस्याएं, कैंसर, मूत्राशय में संक्रमण, अवसाद, अनिद्रा, माइग्रेन, तेजी से वजन बढ़ना और पित्ताशय की बीमारी हो सकती है।
प्रोजेस्टेरान
इससे अनिद्रा, स्तन दर्द, वजन बढ़ना, सिरदर्द, तनाव, बांझपन आदि होते हैं।
टेस्टोरान
महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन के अत्यधिक रिलीज से चूहों, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, चेहरे और हाथों पर बाल, हाइपोग्लाइसीमिया और बांझपन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
लेप्टिन
यह हार्मोन भूख को प्रभावित करता है। अगर यह गलत हुआ, तो भूख की समस्या होगी।
इन्सुलिन
यह मधुमेह, थकान, अनिद्रा, खराब स्मृति, तेजी से वजन बढ़ने का कारण बन सकता है।
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Source : https://www.yuvabulletin.com/
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