ये टिप्स अपनाएं, होगा कमर दर्द कोसों दूर

इंटरनेट डेस्क- क्या आप कमर दर्द से परेशान हैं तो आपको कुछ टिप्स बताते हैं। जिन्हे आजमाकर आप कमर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। बदलती जीवन शैली की वजह से कमर दर्द की समस्या आम हो गई है।

छोटा हो या बड़ा हर कोई इससे परेशान है। ऐसे में काम करने और उठने बैठने में बहुत परेशानी होती है। चलिए आपको कुछ टिप्स बताते हैं, जिनकी मदद से आप कमर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
ये हैं कमर दर्द की वजह:- -गलत तरीके से बैठने से भी कमर दर्द की समस्या हो जाती हैं। -क्या आप हाई हील पहनती हैं, जिसकी वजह से कमर दर्द हो सकता हैं।
-क्या आप नर्म गद्दों पर आराम करते हैं, यह भी एक वजह हैं कमर दर्द की। -जरूरत से ज्यादा वजन नहीं उठना चाहिए, नहीं तो कमर दर्द हो सकता हैं।
ऐसे पाएं कमर दर्द से छुटकारा:- -आप अपनी डाइट में ऐसे आहार शामिल कीजिए, जिनमें कैल्शियम की मात्रा ज्यादा हो। -आप सरसों या नारियल के तेल में लहसून की 2-3 कलियां डालकर गर्म कर लीजिए और ठंड़ा होने पर इससे कमर की मसाज कीजिए।
-आप गर्म पानी में नमक डालकर तौलिए को उसमें भिगो लीजिए और फिर इसे नुचोड़ कर कमर को भाप दीजिए। -अजवाइन को तवे पर सेकें और ठंड़ा होने पर धीरे-धीरे चबाना चाहिए। इससे दर्द में राहत मिलने लगेगी। नोट: लेकिन अगर कमर दर्द ज्यादा हैं तो एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लीजिए।