Health tips:रस्सी कूदना एक्सरसाइज शरीर को कई प्रकार की समस्या से बचाने में मददगार

जयपुर।रस्सी कूदना बचपन में सबसे ज्यादा खेलने और व्यायाम के तौर पर की जाने वाली एक आसान एक्सरसाइज होती है।लेकिन आप यदि प्रतिदिन रस्सी कूदने की एक्सरसाइज का अभ्यास करते है, तो आप अपने शरीर से कई प्रकार की बीमारियों को दूर रख सकते है।प्रतिदिन रस्सी कूदने का अभ्यास करने से हमारे शरीर का वजन और मोटापा नियंत्रित रहता है।क्योंकि बहुत कम व्यायाम कूद रस्सी की तरह कैलोरी बर्न करते है।रस्सी कूदने से एक मिनट में 10 से 16 कैलोरी बर्न होती है।इसलिए आप यदि अपने शरीर को फिट और स्वस्थ बनाए रखना चाहते है, तो आपको प्रतिदिन रस्सी कूदने की एक्सरसाइज को अपनाना चाहिए।शरीर का वजन और मोटापा नियंत्रित रहने से हमारा शरीर हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हृदय संबंधी रोगों के खतरों से दूर रहता है।प्रतिदिन रस्सी कूदने का अभ्यास करने से हमारी एकाग्रता बढ़ती है।क्योंकि जब आप अपने पैरों की तलवों से रस्सी कूदते हैं, तो आपके शरीर को संतुलित रखने के लिए तंत्रिका तंत्र एक्टिव रहता है जिससे आपका दिमाग अपने पैरों पर लगातार ध्यान केंद्रित करता है, भले ही आप इसके प्रति सचेत ना हों।इससे आप लगातार रस्सी कूदना जारी रखते है।ऐसे में रस्सी कूदना दुनिया के सर्वश्रेष्ठ मुक्केबाजों का पसंदीदा एक्सरसाइज मानी जा सकती है।प्रतिदिन रस्सी कूदने का अभ्यास करने से हमारे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती है और इससे हमारा शरीर में जोडो के दर्द की परेशानी नहीं होती है।प्रतिदिन रस्सी कूदने को अभ्यास करने से हमारा शरीर गठिया रोग की समस्या से दूर होता है।प्रतिदिन रस्सी कूदने का अभ्यास करने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और इससे हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है।रस्सी कूदना हमारे दिमाग की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।इससे मानसिक बीमारियों का खतरा कम होता है।