जानिए, क्यों जरुरी हैं रात को पानी पीना ?

इंसान खाये बिना रह सकता है पर पानी बिना नहीं रह सकता हमारे शरीर में ज्यादा पानी की मात्रा होती है जो की ब्लड के रूप में होती है , और अगर ब्लड की कमी हो जाती है तो हमे चक्क्कर आना, थकान होना ऐसी बीमारियों का सामना करना पड़ता है । तनाव और अच्छी नींद : रात को सोने से पहले पानी पीने से आपका तनाव कम होता है और नींद आती है।

मांसपेशियों की मजबूती के लिए : जब हम रात को सोने से पहले पानी का सेवन करते हैं तो इससे हमारे शरीर के अंदर नई कोशिकाओं का निमार्ण होता है जो मांसपेशियों को मजबूत बनाती है।
सुबह के समय में यदि आप नियमित पानी पीते हैं तो इससे शरीर की गंदगी साफ होती है। और यह गंदगी पेशाब के जरिए बाहर निकल जाती है।और शरीर में ताजगी और उर्जा भी आती है। पानी का सेवन करने से शरीर का खून साफ होता है। कई लोंगो को रात में बार बार बिस्‍तर से उठना पसंद नहीं होता वे लोग जिन्‍हें हार्ट या किडनी से जुड़ी समस्‍या है, उनको रात में पानी पीने से बचना चाहिये और दिन में ही पर्याप्‍त पानी पी लेना चाहिये।
पानी हमारे जीवन के लिये सबसे जरुरी माना गया है। एक इंसान बिना खाने के 40 दिनों तक जिंदा रह सकता है लेकिन बिना पानी के वह दो दिन भी जिंदा नहीं रह सकता। बहुत से लोग काम पानी पीते हैजितना कि उनके शरीर के लिये जरुरी होता है। इसलिये आज हम जानेंगे कि सोने से पहले अगर पानी पीया जाए तो, उसके क्‍या फायदे होते हैं। शरीर को तरोताजा रखे दिन में हमारा शरीर एक्‍टिव होने की वजह से पानी लॉस करता रहता है। इसलिये रात को सोने से पहले पानी पीने से खोया हुआ तरल पदार्थ वापस आ जाता है। ऐसा करने से हमारी बॉडी दूसरे दिन फिर से एक्‍टिव हो जाती है। यदि ठंडा पानी पिएंगे तो आपकी बॉडी को उसे बर्न करने में कठिनाई आएगी जिससे शरीर से ज्‍यादा मात्रा में कैलोरीज बर्न होंगी।
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