अपनाये ये पौष्टिक आहार, त्वचा के सुंदरता के लिए

किसी ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल किये बिना भी आप अपनी स्किन को सुन्दर और चमकदार के साथ ही आकर्षक भी बना सकती है। जी हाँ .ऐसे बहुत सारे आहार है जिनका सेवन करके आप अपनी खूबसूरती में चार चाँद लगा सकती है। इन आहारों के सेवन से सिर्फ आपकी त्वचा ही नहीं सेहत भी दमकने लगेगी।

1- खूबसूरत और ग्लोइंग स्किन का सपना देखने वाली युवतियों है तो आज से ही अपने खाने में खीरे को शामिल कर लेना चाहिए। खीरा स्किन को अंदर से साफ करने में मदद करता है साइंस में खीरे को इंटरनल क्लीन्जर भी कहा जाता है। इसमें पानी की अधिक मात्रा मौजूद होती है जिसके कारण यह पेट के रोगियों के उपचार में भी बहुत फायदेमंद होता है। खीरे को आंखों पर रखने से आँखों को ठंडक मिलती है साथ ही काळा घरो को ख़त्म करके आँखों के सूजन को भी दूर करता है । विटामिन सी से भरपूर खीरा हमारी त्वचा को चमकदार बनाती है।
2-एवोकैडो के सेवन से त्वचा में निखार आता है और त्वचा चमकदार होने के साथ साथ आकर्षक भी हो जाता है ।
3-गर्मियों का वरदान कहे जाने वाले तरबूज के अंदर स्किन को साफ करने वाले कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते है। पानी की 92 प्रतिशत की मात्रा होने के कारण यह त्वचा को नमी प्रदान करने का काम करता है। तरबूज विटामिन ए और सी की प्रचुर मात्रा पाई जाने के कारण यह हमारी स्किन में निखार लाने का काम करती है।
4-डार्क चॉकलेट के उपयोग से एंटी-एजिंग की समस्या से निजात पाया जा सकता है। डार्क चॉकलेट हमारे ग्लोयिंग स्किन को यूवी किरणों से सुरक्षित रखने का काम करती है।
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राहत पहुचायेंगी ये सामान्य चीज़े, गर्मी के सीजन में