हाथ-पैर सुन्न हों तो करें ये घरेलू उपाय

कई बार अचानक हाथ या पैर सुन्न पड़ जाते हैं और उनमें झनझनाहट होने लगती है। ऐसा शरीर के किसी अंग पर अधिक देर तक दबाव पडऩे से रक्तसंचार बाधित होने से होता है। ऐेसे में जैसे ही उस अंग पर से दबाव हटता है, रक्त व ऑक्सीजन का संचार बेहतर होने से उस अंग में संवेदनशीलता लौट आती है।

डाइट - अगर शरीर मेंं बार-बार सुन्न होने की समस्या हो रही है तो डाइट में विटामिन और मैग्नीशियम लें। इसके लिए डाइट में पालक, अलसी के बीज, तिल, मेथी को शामिल करें और बादाम, केला व काजू भी ले सकते हैं।
उपयोगी नुस्खे व एक्सरसाइज - एक चम्मच दालचीनी के पाउडर में एक चम्मच शहद मिलाकर लें। इससे रक्तसंचार बेहतर होने से सुन्न हुआ अंग ठीक होता है। एक चम्मच सौंठ और 5 लहसुन की कलियों को पीसकर पेस्ट बनाएं और इसे लेप की तरह सुन्न स्थान पर लगाएं। पीपल की चार कोमल कोंपलों को सरसों के तेल में मिलाकर पकाएं। फिर इसे छानकर तेल को सुन्न अंग पर लगाएं। 50 ग्राम नारियल तेल में 2 ग्राम जायफल का चूर्ण मिलाकर सुन्न अंग पर लगाने से भी आराम होता है। एक चम्मच सरसों तेल में कुछ बूंद तुलसी का रस मिलाएं और इस मिश्रण से सुन्न पड़े अंग की मालिश करें, फायदा होगा। सप्ताह में 5 दिन के लिए 30 मिनट एरोबिक्स, ब्रिस्क वॉक या योगासन भी करें। इससे आप हमेशा स्वस्थ बने रहेंगे।