बढ़ते एजिंग को ऐसे कहें बाय-बाय

नवजवा दिखने की चाहत इंसान को हर उम्र में लगी रहती है। पर दिक्कत यह है की हर वक़्त एक जैसा है होता। समय के साथ हमारी उम्र लगातार बढ़ती है। परन्तु इसका मतलब कतई नहीं कि हम अपनी सेहत पर बिलकुल ध्यान देना छोड़ दें और यह सोचने लगें कि उम्र बढ़ रही है, इसलिए हमें बीमारियां लग रही हैं। कहा जाता है की हमारा दिल और दिमाग तब तक जवां रहते हैं, जब तक हम उसे बूढ़ा न समझने लगें। शरीर को स्वस्थ बनाये रखने के लिए योग और मेडिटेशन एक ऐसा तरीका है, जो दिमाग को शांति, दिल को सुकून और शरीर को जवां रखने में मदद करता है।

जब आप सुबह उठते हैं, तो सबसे पहले रिलेक्स करें और हल्के गुनगुने पानी से नहाएं। कंधों पर पड़ने वाला गुनगुना पानी आपको ताजगी का अहसास दिलाएगा और सुकून देगा। कोशिश करें कि आप सुबह 7 बजे तक नहा लें।
खाना हमेशा हेल्दी होना चाहिए। अगर आप हेल्दी खाएंगे तभी खुद को यंग फील कर सकेंगे। कुछ-भी खा लेना मतलब बीमारियों को न्योता देना है। अच्छी सोच और अच्छी आदतों के साथ अपनी पसंदीदा कॉफी को दूर करते हुए कैमोमाइल टी लेने शुरू करें। इसके अलावा आप अपनी डाइट में स्मूदी भी एड कर सकते हैं।
पाचन क्रिया को सही तरह से काम करने के लिए यह वक़्त खाने का सबसे बेहतर समय माना जाता है। अगर आपकी पाचन क्रिया स्वस्थ नहीं है, तो ऐसे में आप अपनी हथेली को पेट पर रखें और 10 बार घड़ी की दिशा में और 10 बार घड़ी की उल्टी दिशा में घुमाए। साथ ही एक अदरक की टॉफी मुंह में डालें। आपका स्वास्थ्य बेहतर होगा।
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डाइट में शामिल करे इन्हे, अगर आपको ग्लोइंग स्किन चाहिए