डाइट में शामिल करे इन्हे, अगर आपको ग्लोइंग स्किन चाहिए

इस मौसम में आपकी त्वचा को बहुत सारी तकलीफे झेलनी पड़ती हैं इनसे बचने के लिए आप बहुत सारी उपाय करते हैं, लेकिन हम यहां आपको ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जिससे आपकी स्किन ग्लो करने लगेगी।

गाजर है गुणों की खान:-विटामिन C से प्रचुर मात्रा में भरा हुआ है गाजर। यह आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में लाभकारी होते हैं। गाजर में विटामिन A भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता जोकि एक एंटीऑक्सीडेंट है जो झुर्रियों और असमान त्वचा टोन को प्रिवेंट कर सकता है।
संतरा विटामिन C से भरा हुआ है जो आपकी त्वचा को काफी हाइड्रेट रखने में बेहद सहायक है साथ ही आपके शरीर को डिटॉक्सिफिकेशन करने में भी आपकी मदद भी करता है।
एवोकाडो है स्किन के लिए वरदान :- एवोकाडो को त्वचा के लिए बेहद अच्छा माना जाता है गौरतलब है कि एवोकाडो में खासी तादात में विटामिन ई पाया जाता है और विटामिन ई अच्छी त्वचा के लिए बहुत बेहतर माना जाता है।
वसायुक्त मछली का सेवन करे :- वसायुक्त मछली जैसे कि सामन, ट्यूना, सार्डिन ओमेगा-3 फैटी एसिड से युक्त है जो कि आपके शरीर से सूजन आदि को कम करने में सहायक है जिससे सूखी त्वचा से होने वाली खुजली और रेडनेस कम होती है।
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ग्रीन टी का प्रतिदिन करे इस्तेमाल :- ग्रीन टी स्वास्थ्य के लिए तो अच्छी है ही लेकिन आपको पता है कि ग्रीन टी त्वचा के लिए भी काफी अच्छी मानी जाती है। ग्रीन टी का एंटी एजिंग और एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को जवां रखने में सहायक है।
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