जल्दी बढ़ेगा वजन, खाए ये शाकाहारी खाना

अगर आप शाकाहारी होने के साथ साथ पतले भी हैं वजन बढ़ाने के लिए आप कई डाइट सप्लीमेंट का यूज़ कर चुके चुके है लेकिन कोई आपको कोई लाभ नहीं हुआ है तो अपनाये ये शाकाहारी आहार

आलू आलू में कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होता है। रोजाना खाने से शरीर में फैट की मात्रा बढ़ जाती है। अगर आपको अपना वजन बढ़ाना है तो आलू को ज्यादा से ज्यादा खाएं। ऐसा करने से आपका वजन जल्द बढ़ेगा पनीर पनीर एक प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, इसमें प्रोटीन के साथ साथ कैल्शियम और विटामिन डी भी पाए जाते हैं। मूंगफली आप मूंगफली को देसी घी में अछि तरह से भून लें। इस भूनी हुई मूंगफली को खाये आपका वजन बढ़ाने में ये मदद करेग बेसन के लड्डू वजन बढ़ाने में बेसन का लड्डू बहुत सहायक होता हैं। ं- जानिए कैसे, शहद और लहसुन का मिश्रण से होता है बीमारियों में लाभ