इन घरेलू चीजों से दूर होगा शरीर के किसी भी हिस्से का दर्द

नयी दिल्ली: कई बार ऐसा होता है जब प्रातः काल से शाम तक घर में या कार्यालय में कार्य करते-करते आपका शरीर पूरी तरह से थक जाता है। ऐसे में आप सुस्त हो जाते हैं। आए दिन शरीर के किसी न किसी अंग में दर्द (body pain) होने लगता है। ऐसी स्थिति में कई लोग दवां या इंजेक्शन का इस्तेमाल करते है। ये दवां या इंजेक्शन (medicine or injection) आदमी के लिए हानिकारक भी हो सकते है।

इसलिए हमें इन तरह कि दवाओं या इंजेक्शन के इस्तेमाल से जितना हो सके उतना बचना चाहिए। कई बार इसके गंभीर व कई बार साधारण कारण हो सकते हैं। लेकिन यह पता लगाने के लिए आप शरीर दर्द के घरेलू तरीका (home remedies for body pain) अपना सकते हैं। यदि आपको शरीर दर्द के घरेलू तरीका से राहत मिल जाती है इससे यह साफ हो जाएगा की आपके शरीर दर्द का कारण कोई जटिल समस्या नहीं है। आइये जानते हैं कुछ घरेलू उपाय।
सेब का सिरका अगर आपके मांसपेशियों में दर्द (muscle pain) हो व आप इसे दूर करना चाहते है तो आपके लिए सेब का सिरका (apple vinegar) बहुत लाभकारी होगा। इसका प्रयोग करना बहुत ज्यादा सरल है। इसके लिए आप नहाते वक्त गुनगुना पानी करें, उसमें सेब का सिरका डालकर उसे मिला लें। अब इस पानी से आप नहा लें। इससे आपको शरीर के दर्द में बहुत ज्यादा राहत मिलेगी।
अदरक का प्रयोग बॉडी पेन को दूर करने में अदरक (ginger) भी बहुत लाभकारी माना जाता है। एनाल्जेसिक गुण के कारण यह बहुत ताकतवर होता है, इसमें सूजन कम करने की व दर्द कम करने की शक्ति होती है। ये गुण शरीर के दर्द से छुटकारा पाने में सहायता कर सकते हैं। इसके इस्तेमाल के लिए आप एक 2 इंच अदरक का टुकड़ा लें। अब एक कप पानी में इस टुकड़े को मिल दें। इसको अच्छी तरह से लगभग 5 मिनट उबाल लें। अब इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं। इस मिलावट को दिन में 2 से 3 बार पीएं।
दालचीनी दालचीनी (cinnamon) को हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता हैं। यह शरीर के दर्द से तुरंत राहत दिलाने में बहुत ज्यादा सहायता करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर के दर्द के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होते है।
हल्दी के इस्तेमाल से दर्द कम यदि आपको कभी चोट लगी होगी तो आपने अपने घर में नानी,दादी,या मां के मुंह से जरुर सुना होगा हल्दी लगा लो या हल्दी वाला दूध (turmeric milk) पीकर सोना। इससे दर्द कम हो जाएगा व रक्त एक स्थान जमा नहीं होगा। शरीर दर्द के घरेलू तरीका के लिए हल्दी एक सबसे अच्छा इलाज है।
सरसों के ऑयल से मालिश आपके शरीर के जिस हिस्से में भी दर्द है, इस मालिश से आपको बहुत आराम मिल सकता है। सरसों के ऑयल की मालिश लगातार शरीर के दर्द से लड़ने का बढ़िया उपाय है। इस ऑयल में एलिल आइसोथियोसाइनेट नामक एक यौगिक होता है, जो शरीर में सूजन के कारण होने वाले दर्द को कम करने में सहायता करता है। ऑयल को थोड़ा गुनगुना कर लें अब सरसों के ऑयल से मालिश करें। इससे आपका दर्द कम होने कि सम्भावना है। ऑयल को तुरंत साफ न करें। इसे 30 से 40 मिनट तक लगा रहने दें। इसके बाद आप नहा लें। आपको इससे बहुत आराम मिल सकता है।
काली मिर्च से करें दर्द कम काली मिर्च में कैप्सैसिन होता है, जो दर्द को रोकने में आपकी सहायता कर सकता है। यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है व शरीर में दर्द से निपटने के लिए एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में भी काम करता है। इसके इस्तेमाल करने के लिए एक चम्मच पीसा हुआ चिरौंजी व काली मिर्च लें। अब कप पानी गर्म करके चिरौंजी काली मिर्च पाउडर को अच्छी तरह से मिला लें। इसमें स्वाद के लिए शहद मिला लें। इसका इस्तेमाल आप एक दिन में एक बार या दो बार कर सकते हैं।