आपकी ये आदतें कर साकती हैं आपको बीमार

आजकल का ख़राब जीवनशैली तथा खान-पान की गलत आदतें हमारी बॉडी पर बहुत ज्यादा बुरा प्रभाव डालती हैं, किन्तु हम इसपर ध्यान नहीं देते हैं, जिसके कारण हमारी बॉडी को आहिस्ता-आहिस्ता बहुत हानि होती है. आगे चलकर ये आदतें कई रोंगों का कारण बनती हैं. इसलिए हमें अपनी लाइफस्टाइल में सुधार करना चाहिए तथा अपनी खान-पान की आदतों पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि स्वस्थ बॉडी से ही आप अपना काम बेहतर तरिके से कर सकते हैं.

एक इंसान को 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद लेना आवश्यक होता है, किन्तु परिवर्तित होती लाइफस्टाइल में अधिकतर आदमी विशेष तौर पर युवा वर्ग मोबाइल या फिर कम्प्यूटर चलाने के कारण देर रात तक जागते रहते हैं. ये आदत आपकी बॉडी पर बहुत ज्यादा बुरा असर डालती है, क्योंकि इससे आपकी बॉडी का अंदरुनी चक्र प्रभावित होता है.
वही अक्सर आदमी प्रातः जल्दी-जल्दी में या तो नाश्ता करना भूल जाते या फिर ठीक से नहीं करते हैं. किन्तु यह आदत आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है, क्योंकि प्रातः के नाश्ते से आपको दिन में काम करने की ऊर्जा मिलती है. प्रातः ठीक से नाश्ता न करना अथवा मिस कर देने से आपकी बॉडी को आवश्यक पोषक तत्व नहीं प्राप्त हो पाते हैं. इसलिए प्रातः नाश्ता अवश्य करना चाहिए, साथ-साथ यह भी ध्यान रखें कि नाश्ता पौष्टिक हो. इसके साथ ही कार्य करते वक़्त आलस तथा सुस्ती के कारण लोग अक्सर ज्यादा चाय तथा कॉफी का सेवन करते हैं. यह हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होने कि सम्भावना है. इसलिए एक या दो कप से अधिक चाय-कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए. इसी के साथ इन चीजों पर ध्यान देना बहुत जरुरी है.