पाईये तंदरुस्ती, खाइये एक आंवला रोज़

आंवले से में एंटी ऑक्सीडेंट,विटामिन सी,ए,बी काम्प्लैक्स,मैग्निशियम,फाइबर तथा आयरन जैसे जरूरी तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसका सेवन आचार,मुरब्बा,जूस के रूप में भी किया जाता है। आंवला सेहत,ब्यूटी तथा बालोें के लिए बेहद लाभकारी होता है। आंवले का जूस हर रोज सुबह खाली पेट पीने से सेहत से जुड़ी हर परेशानी हो जाती है।

बालों के लिए
आंवला से बालों को प्राकृतिक पोषण मिलता है और बालों की जड़ें मजबूत होती हैं। आंवले तथा नींबू का रस बराबर मात्रा में मिला लीजिए। इसे बालों की जड़ों पर 20-30 मिनट के लिए लगाएं और बाद में बाल धो लीजिए। इसके अलावा हर रोज अपनी डाइट में आंवले का रस शामिल कीजिए।
सफेद बालों को काला करने में आंवला बेहद मददगार है। इसके लिए थोड़े से सूखे आंवले को नारियल के तेल में 3-4 दिन भिगो कर रख दीजिए। इस तेल से बालों की जड़ों पर मालिश कीजिए। इससे बाल सफेद होने रूक जाएंगे।
रूसी से परेशान हैं तो आंवले में तुलसी के पत्ते और पानी डालकर पेस्ट तैयार कर लीजिए। इस पैक को बालों की जड़ों पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं और बाल धो लीजिए। इसे सप्ताह में दो बार प्रयोग कीजिए।
सुंदरता के लिए
यह चेहरे पर झुर्रिया,लकीरें पड़ना जैसी समस्याओं को कम करने में मददगार है। आंवले का रस पीने से त्वचा जवां बनी रहती है।
आंवला खून साफ़ करता है। इसके पेस्ट को चेहरे पर लगाने से मुंहासे और दाग-धब्बो से छुटकारा मिलता है।
धूल तथा मिट्टी के कण चेहरे पर पड़ने की वजह से त्वचा रूखी और बेजान सी हो जाती है। इसके लिए आंवले के रस में थोड़ा-सा पानी मिलाकर चेहरे पर 30 मिनट के लिए लगाएं। इसके बाद इसे गुनगुने पानी से धो लीजिए।
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पाएं अच्छी सेहत, खसखस के सेवन से