योग करते समय रखें इन बातों का ध्यान, नहीं तो हो सकती परेशानी

लखनऊ: बॉडी को स्वस्थ बनाए रखने के लिए योग एक बेहद ही पारंपरिक जरिया है। प्राणायाम से लेकर सूर्य नमस्कार तथा विभिन्न आसनों के माध्यम से हमारी बॉडी के सारे अंगों का व्यायाम हो जाता है।

ब्लडप्रेशर तथा कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रखने में कई योगासन सहायक होते हैं। वहीं सांस से जुड़ी समस्याओं से लेकर कई जानलेवा रोगों से भी योग हमें बचाता है।
इस समय में काफी सारे वैसे व्यक्ति जो पहले योग नहीं करते थे, उन्होंने अब करना आरम्भ किया है। ऐसे व्यक्तियों को कुछ आधारभूत चीजों की जानकारी अवश्य होनी चाहिए।
योग करते वक़्त तंग कपड़े ना पहनें