होगा बहुत लाभदायक, खली पेट करें ये काम

हम सभी लोग अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कई तरह के उपाए करते हैं ताकि हमारा शरीर पूरी तरह स्वास्थ्य बना रहे। स्वास्थ्य शरीर के लिए कई लोग प्रतिदिन व्यायाम करते हैं जो सेहत के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता हैं। लेकिन हमें कसरत करते समय कई बातों का ध्यान देना चाहिए।

एक ताज़ा रिसर्च में यह बताया गया है कि कसरत खाली पेट करें तो बहुत बेहतर है। ऐसा करने से बाद में बहुत कम भूख लगती है और फैट भी नही बढ़ने देता जिससे आपका वजन बढ़ता ही नही है। और आप पूरी तरह फिट रहते है।
हम सभी जानते है की ज्यादातर दवाइयां कुछ खा कर ही ली जाती है लेकिन वियाग्रा और टीबी की दवाइयां खाली पेट ही लेनी चाहिए। क्योंकि खाने के वजह से दवाई घुलती नही है और उसका असर बहुत कम होता है।
अगर आप जुआ खेलते हैं तो बहुत बेहतर है कि भूखे पेट खेलें। एक शोध में ये बात हमारे सामने आई थी कि भूख लगने से ज्यादातर आप सही निर्णय ले पाते हैं। भूख इंसान की कूटनीति करने की क्षमता को पूरी तरह सुधार देती है।
आपको बता दे की भूखे पेट चीजें बहुत आसानी से याद होती हैं। असल में जब पेट खाली होता है तो जो हार्मोन निकलता है वो दिमाग में याद करने की क्षमता पूरी तरह बढ़ा देता है।
सोने से पहले पेट को भरने के बजाए थोड़ा खाली ही रखें। सिर्फ उतना ही खाएं जितना आवश्यक हो। सोने के लिए थोड़ी ऊर्जा की आवश्यकता पड़ती है औऱ अगर आप बहुत ज्यादा खा कर सोएंगे तो वो ऊर्जा देने के बजाए फैट की तरह शरीर में इकट्ठा हो जाएगा। साथ ही अत्यधिक अपच भी हो सकता है।
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