गर्भावस्था में कर रही हैं एक्सरसाइज, तो रखें इन बातों का खास ख्याल

जब कोई महिला गर्भवती होती है तो वह अपनी सेहत का पूरी तरह ध्यान रखती है। फिर चाहे बात खान-पान की हो या व्यायाम की। दोनों ही बातों पर ध्यान देकर आप अपने और अपने गर्भ में पल रहे बच्चे की सही तरह से केयर कर सकती हैं। चूंकि बात गर्भावस्था की है, इसलिए आपको एक्सरसाइज करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए अन्यथा आपको नुकसान उठाना पड़ सकता है। आईए जानते हैं इन्हीं सावधानियों के बारे में-