अगर आपको चाहिए चैन की नींद, तो करें इन आदतों में बदलाव

आज के समय में मनुष्य के पास सबकुछ है। अगर नहीं है तो बस चैन की नींद। अपने जीवन में मनुष्य इस कदर भागदौड़ कर रहा है कि वह रात को ठीक तरह से सो भी नहीं पाता और जिसका सीधा असर उसके स्वास्थ्य पर पड़ता है। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो आपको किसी तरह ही दवाई खाने की जरूरत नहींं है। आप महज अपनी कुछ आदतों में बदलाव करके एक चैन भरी नींद पा सकते हैं। आईए जानते हैं इसके बारे में-