अनजान होंगे आप, विटामिन डी के इन फायदों से

सर्दियों के मौसम में खिली-खिली धूप का आनंद ही अलग आता है। ऐसे मौसम में अक्सर लोग धूप में बैठना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि सूरज की किरणों से आपको विटामिन डी प्राप्त होता है और यह आपके शरीर के लिए बेहद आवश्यक है। तो चलिए जानते हैं विटामिन डी से होने वाले फायदों के बारे में-

शायद आपको पता न हो लेकिन आपकी हड्डियों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए आपके शरीर में विटामिन डी का पर्याप्त मात्रा में होना बेहद आवश्यक है। दरअसल, हड्डियों को मजबूती तो कैल्शियम से ही प्राप्त होती है, लेकिन शरीर में कैल्शियम का अब्जाॅर्बशन विटामिन डी के बिना असंभव है।
विटामिन डी आपकी आंखों को भी बेहतर बनाने का काम करता है।
विटामिन डी के कारण आपको फलू या हार्ट डिसीज आदि होने का खतरा काफी कम हो जाता है।
शोध बताते हैं कि अगर शरीर में विटामिन डी की मात्रा पर्याप्त हो तो इससे मनुष्य के तनावग्रस्त होने का खतरा काफी कम हो जाता है।
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