मोटापे को झट से घटा देंगे ये घरेलू तरीके

आज के दौर में मोटापा एक बीमारी हो गई है, जो मोटे लोग है वह मोटापे से बहुत परेसान है । मोटापे के साथ -साथ वह अपने मोटे पेट से परेसान है, वह कोई काम काम बी आराम से नही कर सकते है । यह सब आपके खान पान पे व दैनिक कामो पे निर्भर करता है, मोटापा शरीर का फैट बढ़ने से होता है तो आओ जाने फैट कम करने के कुछ घरेलू अचूक तरीके ये आपके फैट को 100% कम करने में सहायक है -

1. नींबू, शहद और गरम पानी रोज सुबह खाली पेट इसे पीने से आपको पेट सही रहेगा, स्किन साफ रहेगी और मोटापा भी दूर रहेगा।
2. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कि झुर्रियों को दूर रखती है। अगर आपको अपना मोटापा घटाना है तो ग्रीन टी को बिना चीनी मिलाए पियें।
3. लौकी जूस एक पौष्टिक सब्जी है। इसे पीने से पेट भर जाता है, इसमें फाइबर होता है और यह पेट को ठंडक पहुंचाती है। इसे पीने से घंटो तक पेट भरा रहता है और मोटापा भी कंट्रोल होता है।
4. ताजी अदरक को कूट कर उसमें लाल मिर्च मिला दें और इसका सेवन करें। यह दोनों मसाले मोटाप घटाने के लिये सबसे उत्तम उपचार हैं। यह फेफड़ों को भी साफ करते हैं और मोटापा भी घटाते हैं।
5. मेपल सीरप को गरम पानी में मिलाएं और सुबह खाली पेट पियें। यह बहुत लाभदायक है ।
6. कैनबेरी जूस में बहुत सारा विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कि वेट लॉस करने में मदद करती है। इसके जूस में नींबू या सिरका मिला कर पीने से फैट बर्न होता है और साथ में टॉक्सिन से भी छुटकारा मिलता है।
7. डेन्डिलायन टी यह एक फूल की चाय होती है। बाजार में इसमें टी बैग भी मिल जाते हैं। इससे शरीर से अधिक मोटापा घटता है।
ये काम करने के साथ कूच योगा करले तो वह और भी लाभदायक हो सकता है ।