दिल की जरूरत है

हम जो चीखें और अन्य खाद्य पदार्थ खाते हैं, वे शरीर में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल जमा करते हैं, जो दिल को अपना काम करने से रोकता है। यह नाराज़गी और यहां तक ​​कि दिल का दौरा पड़ सकता है।

हृदय की समस्याएं रुकावट, सूजन, जलन, खराब जीवन शैली, तनाव और अन्य कारणों से होती हैं। कोलेस्ट्रॉल के कारण केवल 30 प्रतिशत दिल की समस्याएं होती हैं। दिल को सेहतमंद बनाने के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर दिल से जुड़ी बीमारियों को रोका जा सकता है।
दिल की बीमारी से बचने के लिए
खानपान में ताज़, पौष्टिक, स्वस्थ और संतुलित आहार और स्वस्थ बच्चे को मजबूत रखता है। जबकि खराब आहार से हृदय रोग हो सकता है।  प्रोसेस्ड, सुगर, फैटी, कृत्रिम, मादक पदार्थ दिल के लिए हानिकारक माने जाते हैं।
व्यायाम - अधिक वजन होने का मतलब है कि हमारी कमर के आसपास अतिरिक्त चर्बी जमा होना। इससे हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। हर दिन नियमित रूप से व्यायाम करने से दिल से संबंधित बीमारियों को रोका जा सकता है। स्वस्थ आहार खाने और व्यायाम करने से हृदय रोग का खतरा कम होगा।
खोलना ध्यान  नियंत्रण, व्यायाम की तरह तनाव कम करना चाहिए।
नींद - अनिद्रा अपने आप में एक समस्या है। इससे मोटापा, उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा और मधुमेह हो सकता है। इसलिए पर्याप्त और गहरी नींद जरूरी है। नींद भी दिल को स्वस्थ रखने में एक भूमिका निभाती है।
आजकल की तनाव भरी जीवनशैली में दिल की बीमारी का खतरा दिन प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है। इसीलिए कईयों को दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है। अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए आपको तनाव मुक्त रहने की आवश्यकता है। इसके अलावा, एक सक्रिय जीवन शैली और स्वस्थ भोजन हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।
इस तालिका का पालन करें
- सुबह का नाश्ता करना उपयुक्त है। आपको दोपहर का भोजन भी समय पर करना चाहिए।
-साल्ट का इस्तेमाल जितना हो सके कम करना चाहिए।
- कम वसा वाला खाना खाएं।
- ताजी हरी सब्जियां और फल खाएं।
-फल जितना रंगीन होगा, सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद होगा।
- चलो धूम्रपान की आदत छोड़ दें।
- खाना पकाने के लिए जितना हो सके जैतून के तेल का इस्तेमाल करें।
- पर्याप्त नींद लो। जब आप अच्छी तरह से सो नहीं पाते हैं, तो यह शरीर के तनाव हार्मोन को बढ़ाता है और धमनियों को बंद कर देता है।
-एक ही जगह एक ही जगह पर घंटों बैठना दिल की सेहत के लिए अच्छा नहीं है।
-व्यायाम के लिए बाहर जाने का सही समय। हर दिन कम से कम आधा घंटा व्यायाम करें। इससे दिल के दौरे का खतरा एक तिहाई कम हो जाता है।
-स्ट्रेस दिल की सेहत के लिए हानिकारक है। तनाव के कारण मस्तिष्क में जो रसायन स्रावित होते हैं, वे हृदय की सभी प्रणालियों को नुकसान पहुंचाते हैं।
घरेलू विधि
हृदय की समस्याओं के कारण, वे निम्नलिखित घरेलू उपचार का उपयोग करने में सक्षम होंगे।
-नमक और नींबू का रस नियमित रूप से पिएं।
-मौसमी फल, लीची, सेब।
-एक पिन्डालु को सब्जी के रूप में लें।
- खाने में दही शामिल करें।
देखिए वीडियो साड़ी पहने महिला ने नंगे हाथों से पकड़ा सांप को
इज़राइल के साथ युद्ध में कोई लाल रेखा नहीं है: इस्लामी जिहाद आंदोलन
तुर्की ग्रीस के साथ बातचीत के लिए खुला है: एर्दोगन
नाटो ने 4 फाइटर जेट अफगानिस्तान को सौंपे
राजनाथ सिंह के पास चीनी सेना की स्थिति के बारे में विस्फोटक जानकारी है
दैनिक राशिफल 17 सितम्बर 2020 गुरुवार: जानिए आपकी आज की ज्योतिषीय भविष्यवाणी
पेड़ से की शादी और मनाई शादी की सालगिरह
मलमास का पौराणिक महत्व क्या है?
नीति कथा : अन्धेरी नगरी, चौपट राजा
किस तरह के लोगों को पुरुष कहा जाता है?
महाभारत का प्रसंग: बच्चों के लिए एक प्रेरणादायक कहानी
अध्यात्म की अंतिम स्थिति क्या है?
स्वामी विवेकानंद: पूर्वी दर्शन में कुशल व्याख्याता
गर्भाधान संस्कार क्या है?
पितृसत्ता क्या है? पितृसत्ता से बचने के लिए क्या करें?
आपके हर सवाल का जवाब गीता के इन 18 अध्यायों में छिपा है
इन्होंने महाभारत युद्ध नहीं लड़ा, लेकिन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई
महाभारत की कुंती ने अपने पहले जन्म का परित्याग क्यों किया?
रावण से पहले किसने लंका पर राज किया था?
यही कारण है कि द्रोणाचार्य ने एकलव्य को अपना दाहिना अंगूठा काटकर उसे गुरु दक्षिणा के रूप में देने को कहा
दिन में अरब के साथ शांति संधि, रात में फिलिस्तीन पर हमला
एक अन्य अमेरिकी विमान वेनेजुएला में दुर्घटनाग्रस्त हो गया
मास्क नहीं पहनने की सजा पूरे दिन कब्रिस्तान में रहना है
मोदीजी चीन से हमारी जमीन कब वापस लेंगे? राहुल गांधी का सवाल
क्या आप जानते हैं कि राम और लक्ष्मण ने द्वापर युग में कैसे पुनर्जन्म लिया था?
राम और रावण के बीच युद्ध और अन्य तथ्यों के बीच युद्ध कब तक चला
जानिए रामायण के प्रसिद्ध स्थान और उनके वर्तमान नाम
कौन था अंगद? रामायण में अंगद की भूमिका क्या है?
जानिए कैसे हुई द्रौपदी की मृत्यु
जानिए कैसे हुई पांडवों की मृत्यु
दोस्ती, कर्म और जीवन पर भगवद गीता के उद्धरण
जानिए रामायण के लक्ष्मण के बारे में
रामायण और रावण के खिलाफ राम की लड़ाई में सुग्रीव के चरित्र का महत्व
शूर्पणखा ने श्री राम और रावण के बीच युद्ध के बीज कैसे बोए?
महाभारत के श्री कृष्ण के लोकप्रिय उद्धरण और जैसा कि भगवत गीता में कहा गया है
भीष्म पितामह की मृत्यु 58 दिनों तक एक बाण बिस्तर में सोने के बाद हुई थी
इस वजह से कृष्ण ने राधा से नहीं किया विवाह
गीता में कहा गया है - जो होगा, वह होगा
श्रीमद-भागवतम गीता क्यों पढ़ें?
महाभारत के युद्ध से पांडव और कृष्ण को क्या हासिल हुआ था?
श्रीमद-भागवतम गीता: महाभारत के एक त्योहार के भीतर एक भारी भावना
श्रीमद-भागवतम गीता: अनुचित कर्मों का कारण क्या है?
भीष्म पितामह, जिन्हें इच्छा और मृत्यु का उपहार मिला था
ये धृतराष्ट्र द्वारा किए गए छह पाप हैं
भीम ने इन महान वीरों को क्यों मारा?
ज्ञान का संग्रह महाभारत: अज्ञान भयानक है
भानुमती, महाभारत की बौद्धिक सुंदरता, एक ऐसी दिलचस्प कहानी है
गांधारी अपने पुत्र दुर्योधन को नग्न क्यों देखना चाहती थी?
एकलव्य: लगाव, अनुशासन और बलिदान की कहानी
श्रीमद-भागवतम गीता में क्या लिखा है?
श्रीकृष्ण : एक अद्भूत पात्र
जानिए इस स्थान को जहां श्री कृष्ण ने स्वर्ग में निवास के लिए अपना मानवीय शरीर छोड़ा था
भागवत गीता की महत्वपूर्ण बातें जो आपके जीवन को बदल सकती है
महाभारत के कर्ण से सीखने के लिए आवश्यक जीवन पाठ
जानिए भीम की राक्षसी पत्नी हिडिंबा के बारे में
कंस कौन था, और कृष्ण ने उसे क्यों मारा?
वीडियो : चीन ने यूएस इंडिया से सामना करने के लिए लाइव फायर का वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल किया
वीडियो : नासा ने मंगल ग्रह पर हवा की आवाज रिकॉर्ड की
वीडियो : देखें दिल दहला देने वाला वीडियो महिला के मुंह से 4 फीट लंबा सांप निकाला
संस्कृति लोगों को सभ्य बनाती है
कुछ प्रेरक कहावतें, जो हमारी सोच को बदल देती हैं
शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे काम करती है?
ज्ञान प्राप्त करने के लिए देवी सरस्वती को समर्पित इन मंत्रों का जाप करें
त्रिपुरा में इस जगह पर लाखों शिव, दुर्गा और अन्य देवताओं को समर्पित रॉक मूर्तियां हैं
इस मंदिर में भक्त भगवान शिव को झाड़ू चढ़ाते हैं
आप सभी को होरानडू के अन्नपूर्णाश्वरी मंदिर के बारे में जानना आवश्यक है
रामायण: ग्रेट इंडियन एपिक से सीखने के लिए सबक
इस मंदिर में भगवान हनुमान की पूजा महिला रूप में की जाती है
मंदिर जाने के आध्यात्मिक लाभ
अच्छे स्वास्थ्य और स्वस्थ दिमाग के लिए आपको मंत्रों का जाप करना चाहिए
किस तिथि को मृतक का श्राद्ध करना चाहिए?
पितृ पक्ष श्राद्ध: महाभारत के दानवीर कर्ण से जुड़ी किंवदंती
अभूतपूर्व लाभ के लिए नियमित रूप से हनुमान चालीसा का जप करें
जानिए कैसे पवित्र गंगा नदी अस्तित्व में आई
जानिए हनुमान के बारे में इन तथ्य को
क्या रामायण और महाभारत मिथक हैं? प्राचीन भारतीय महाकाव्यों के बारे में सद्गुरु का मानना ​​है कि क्या है
ध्यान के दौरान अपनी एकाग्रता शक्ति को बढ़ाने के लिए इन मंत्रों का जप करें
सबरीमाला के भगवान अयप्पा के जन्म की कहानी और महत्व
श्री विष्णु के दस अवतारों का महत्व और अर्थ
भारत में दस बेजोड़ भव्य प्राचीन मंदिर
जानिए उत्तर की ओर मुंह करके सोने के लिए क्यों नहीं जाना चाहिए
जानिए भगवान शिव और देवी पार्वती के इस विवाह स्थान के बारे में
जानिए राजस्थान के पुष्कर में भगवान ब्रह्मा के मंदिर के बारे में दिलचस्प तथ्य
भारत के ऐसे स्थान जहाँ दानव-राजा रावण की पूजा की जाती है
ज्योतिर्लिंग क्या है, और यह कहाँ पाया जाता है?
भारत में श्री राम से जुड़े नौ स्थान
रावण के बारे में कम ज्ञात तथ्य
क्या अविवाहित महिलाएं करवा चौथ व्रत का पालन कर सकती हैं?
उज्जैन के महाकालेश्वर मंदिर के बारे में आप सभी को पता होना चाहिए
भगवान शिव का यह झुका हुआ मंदिर पवित्र शहर काशी में एक प्रमुख आकर्षण है
यह वह स्थान है जहाँ भगवान गणेश ने लंका के राजा रावण को धोखा दिया था
जब आप भगवान के बारे में सपने देखते हैं तो इसका क्या मतलब है?
राजस्थान के इस मंदिर में एक मोटरसाइकिल की पूजा की जाती है भक्तों की होती हर मनोकामना पूरे ,जानिए इस दिलचस्प कहानी को
राजस्थान के इस मंदिर में भक्त चूहों द्वारा खाया गया भोजन खाते हैं
Source : https://www.yuvabulletin.com/

#Partner Feeds  
#Movies   
#Lifestyle  
#Technology     
##Google Feeds  
#DoubleClick Feed  
#Latest News   
#Entertainment   
#Photogallery 
#Celebrities
#Discovery Plus
#Bollywood
#Movie Review
#Hollywood
#BizarreNews
#Gossip
#Pets Discovery Plus
#WWE Main
#News 
#ViralGreetingsLatest
#ViralLaest
#Daily Share 
#ViralTrending 
#ViralRomance 
#ViralGood MorningLatest 
#ViralThought For the DayLatest 
#ViralDevotion 
#ViralGeneral Knowledge 
#ViralJokes 
#Feel Good 
#ViralGood EveningLatest
#ViralGood NightLstest
#Beauty 
#Health Fitness 
#Beauty Tips 
#Health Tips
#Relationship 
#Economy 
#Business  
#India 
#Politics   
#CVHidden Corona  
#TempCoronavirus 2020  #CPLQuint Live Updates   
#WTcorona virus 2020   
#WTHome Time Zone   
#TempCovid 19 Affects Indian Cinema   
#Economic Impact Due To Corona   
#CVPM Lockdown Address Nation     
#Discovery Plus
#LB Corona in Delhi
#Buzz Trending
#Politics 
#Realme
#Travel
#Sports
#Fashion
#Crime
#Hollywood
#Bollywood
#Movie Review
#Arts Culture
#Cars Bikes Discovery Plus
#Foods
#Women
#ViralGreetingsLatest
#ViralLaest
#Beauty Tips
#Shravan Month
#BizarreNews
#Gossip
#Oppo
#Realtionship
#Pets Discovery Plus
#Army
#WWE Main
#LCNews
#Recipes
#World 
#Astrology 
#Horoscope
#Education 
#Emplyoment 
#Career 
#Expert Advice
#Yuva Biz

अन्य समाचार